Fitball ਸਲਿਮਿੰਗ: ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ

ਤਰੀਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ - ਦੇ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈੱਬ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਸਫਲ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਸੋਈ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ. ਚੰਗਾ ਪੁਰਾਣੇ ਸਲਾਹ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹ ਸੂਖਮ ਰੂਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਕਾਢ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਲੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, fitball ਸਲਿਮਿੰਗ.

physiologists ਦੇ ਵਿਕਾਸ

ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਥੱਲੇ ਬਦਲੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਰੇਮਵਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਘਾਟਾ ਬਣਾ ਕੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ - ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਖੁਰਾਕ (ਹਾਈ ਭੁੱਖੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਖੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!). ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, - ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਹਿੱਸਾ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਹੈ ਜਿੰਮ ਬਾਲ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ physiologists ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਬਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ Pilates ਕਲਾਸ' ਚ ਸ਼ਾਮਲ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ Fitball ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਧੂ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੈਟੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਵੱਡੇ ਬਾਲ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਸਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਕੈਲੋਰੀ ਬਿਨਾ, ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. Fitball ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੈਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ,' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨ ਅੱਪ, ਅਤੇ ਨਾਲ gymnastic ਬਾਲ ਮੁਫ਼ਤ "ਜੂਸਰ" ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਮੁਹਾਸੇਅਤੇਫੋੜੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ

ਇੱਕ fitball ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ? ਬੈਟਰ ਸਪਾਇਕ ਨਾਲ ਲੈ ਲਈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਉਹ ਸਥਿਰ ਹਨ. ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਤੀਜਾ, "Spiked", ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸੌਖਾ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਵੀ ਬੱਚੇ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ feetball ਕਿਤਾਬ Devida Kirsha ਵਿੱਚ ਹੈ "14 ਦਿਨ ਵਿਚ ਉਕਾਈ ਰਹਿਤ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ." ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਾਲ meditsinbola ਅਤੇ dumbbells ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਨਾਲ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ girth ਹਨ.

ਫਾਇਦੇ gymnastic ਬਾਲ

ਕੀ ਚੰਗੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ fitball? 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ - ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰੈਟੀ ਹਾਰਡ fitball 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦੇਣੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਵਧਾ ਕੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ fitball 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਘਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਧਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਾਡਰ ਕਾਫ਼ੀ fitball 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਆ.

ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਲ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ? ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, "ਜੀਵਨ ਲਈ", ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਡਾ Mirkin ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ-carb ਖੁਰਾਕ ਅਪਵਾਦ, ਫਿੱਟ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੋ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ਕਸਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ) ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਭਾਗ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਹੋਵੇਗਾ!