ਕਿਸ ਢਿੱਡ ਆਦਮੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ

ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਮੋਟਾਪੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਨੌਜਵਾਨ, ਬਜ਼ੁਰਗ, ਬੱਚੇ, ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਸ ਹੰਟਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਿਵਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ - ਇਹ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਲਈ. ਪੇਟ - genetically ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਔਰਤ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਢਿੱਡ ਆਦਮੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ

ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ "ਪੇਟ." ਅਤੇ ਉਹ ਪੁੰਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ - ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ. ਹੌਬੀ ਤਲੇ, ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ, ਮਿੱਠਾ ਡਰਿੰਕਸ, ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਹੀ ਦੇਖਦੇ ਚਲਾ. ਕੇਵਲ ਲੋਕ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਨੂੰ ਮਾਰ" ਵੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਾ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੀ ਨਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਢਿੱਡ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਅੱਗੇ, ਆਦਮੀ ਭਾਵਨਾ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੈ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਡਾਕਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਜਦ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੋਗ ਖੋਜਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਵੀ, ਜੇ ਇਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਹੈ.

ਕਲਾਸਿਕ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਇਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੈ, ਨਾ ਦੇ ਰੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਮਾੜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਥਾਇਰਾਇਡ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਬੇਰੁੱਖੀ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ (ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ) ਅਤੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਦਾ ਹੱਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਡਾਟਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਸੰਬੋਧਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ.

ਢਿੱਡ ਆਦਮੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਹੈ

ਜ਼ਾਹਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖੋਜਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਸਿੱਟਾ: ਅਸੀ ਘੱਟ ਖਾਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਥਿਊਰੀ ਵਿੱਚ ਜੀ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਸੋਚ ਨੂੰ: "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ" - ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਦਤ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਵਰਤ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਭਰਾ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ.

ਢਿੱਡ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਦੀ ਹੈ. Trite? ਜੀ, ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ. ਲਾਭ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ;
• ਲੜਕੀ ਨਾਲ ਵਾਕਫ਼ ਹੋਵੋ;
• dyspnea ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ;
• ਸਿੱਖ ਅੰਤ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੀ ਲੰਬੇ ਬਾਲਕੋਨੀ 'ਤੇ ਧੂੜ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਵਾਰੀ ਲਈ;
• , ਨਵ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ, ਕਿਉਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਢਿੱਡ ਆਦਮੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਤੀਜੇ ਕਦਮ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਜੇ: "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ" - ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਥਿਊਰੀ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਖੈਰ ਵੱਧ ਜਾਓ 'ਤੇ ਆਟਾ, ਕਡੀ ਅਤੇ ਚੌਕਲੇਟ, sodas, ਬੀਅਰ, ਚਿਪਸ, ਕਰੈਕਰ, ਸਨੈਕਸ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ. ਪਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਿਜ਼ਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਰਮੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਉਹ ਜੋ ਆਦੀ ਹਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਬਣਦੀ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਹਨ, ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੈ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਛੇ ਬਾਅਦ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਅਸਰ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ buckwheat ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਹਾਸ਼ੀਏ' ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇਸ ਮੀਟ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਤਲੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਉਥੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਰ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਗਿਆ. ਹਾਏ, ਪੇਟ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਲੜਾਈ ਬਿਨਾ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਸਰਤ ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਇਹ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਇੱਕ rocking ਕੁਰਸੀ ਜਾਣ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਹੀ ਅਜਿਹੇ ਸਰਗਰਮ ਤੈਰਾਕੀ, ਚੱਲ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਢਿੱਡ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਰ, ਵੀ ਕਦਮ ਹੈ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਔਰਤ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਆ ਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਦੇਣ.

ਅਤੇ ਕਿਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਢਿੱਡ ਆਦਮੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ? ਚੋਣ, ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਰੱਸੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਨੇੜਲੇ ਬੀਅਰ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, banal ਦਾ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਛਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ. ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ, ਸਕੇਟਿੰਗ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ: ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਚੋਣ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ (ਦੇ ਕੋਰਸ, ਜਿੱਥੇ ਕੇਸ ਦਾ ਦਸਵੰਧ ਮੰਜ਼ਿਲ ਫਰਿੱਜ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਕੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ ਹੈ!