7 ਦਿਨ ਲਈ ਬuck੍ਹਹਿਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਮੀਨੂੰ, ਨਤੀਜਿਆਂ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਦਸ ਜਾਂ ਬਾਰਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਉਸਨੇ ਰੂਸੀ ਅਤੇ ਯੂਕਰੇਨੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਿਆ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਵਾਸਤਵਿਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ? ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ

ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਬਨਊਹੈਟ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ ਲਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਿਗਰ, ਆਂਦਰਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਕਹੀਟ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਅਅਰਜੈਂਟ ਕਲਚਰ ਦੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਡਾਇਟਾਈਸ਼ਨਜ਼ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕੇਫਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬਾਇਕਵਾਟ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਦੂਜੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਸੀ, ਹੁਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ.

ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਆਲੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

• ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮਰੂਪ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ.
• ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ
• ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਘਾਟ ਸਵਾਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਗੇ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਬਨਵਹੇਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

• ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਬਾਇਕਹਹਿਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕੀਮਤ ਔਸਤਨ 90 ਰੂਬਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਲ ਇਸਦੀ ਲਾਗਤ ਹੈ

ਉਲਟੀਆਂ

ਬਨਵਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਣਕ, ਨਸ਼ਾਕੀ, ਦਿਲ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ, ਮਧੂਮੇਹ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੇਦੌਰਾਨ ਬਨਵਹੱਟ ਖੁਰਾਕ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਪੋਤਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਇਕਵਾਟ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੀ ਅਨਾਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਬੂਲੀਹੈਟ ਨੂੰ ਗੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਮੀਨੂ

ਜੇ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਤਕ, ਪਾਠਕ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਫਿਰ ਉਹ ਗਲਤ ਸੀ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੀਨੂ ਬਨਵਹੱਟ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਦਲੀਆ, ਚਾਹ, ਪਾਣੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਸਾਈਡ ਡਿਊਟੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੇਫ਼ਿਰ-ਬਾਇਕਵਾਟ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਸੈਰਕ੍ਰਾਟੌਟ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਖਾਰਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੀਸਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਕਾਏ ਗਏ ਇਕ ਬਾਇਕਟ ਦੇ 1/4 ਜਾਂ 1/3 ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਚਾਹ ਨੂੰ ਟੁੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗਰਮ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਨਹੋਲ ਪੌਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬੂਕਹੱਥ-ਕਿਫੇਰ ਖੁਰਾਕ: ਭਾਰ ਦੇ 7 ਦਿਨ

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਨਵਹੱਟ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਾਇਬ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਰਕਮ ਵਿਚ ਨਹੀਂ. ਕੈਫੇਰ ਭਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅਨਾਜ ਖੁਰਾਕ ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਡੇਢ ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਰੋਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਦਣਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ. ਕੇਫੇਰ-ਬੈਂਵਹੈਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੀਨੂ ਸੀਰੀਅਲ ਵੇਰੀਐਂਟ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਖਟਾਈ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ

ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਕਵੇਥ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬੇਕੱਡੇ ਪੁਡਿੰਗ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਕਾਇਦਾ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ pretreated. ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟਣ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ grated ਗਾਜਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਉਬਾਲੇ ਗੋਭੀ

ਦਲੀਆ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਹਿਲੇ ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭਰੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਭੇਜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕੋ ਕੈਸੇਰੋਲ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ, 7 ਦਿਨ ਲਈ ਬਨਵਹੱਟ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕਰੇਗੀ.

ਜਦੋਂ ਉਬਾਲਿਆ ਹੋਇਆ ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਕਸਰੋਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਲਈ ਅਨਾਜ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਦੋ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਬਰੋਥ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੋ ਭਾਗ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਰੋਥ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਬਲਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਅਨਾਜ ਦੀ ਖਰੀਦ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ

ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਹੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਕ ਬਾਇਕਟ ਵਿਚ ਇਕ ਬੇਸਬਰੀ ਵਾਲਾ ਸ਼ੈਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਲੀਆ ਪਕਾਏ? ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕਲਾਸਿਕਲ ਰਸੋਈ ਬੁਣਕਹੀਣ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਭੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਕੇਫੀਰ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਤੇ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਬਾਇਕਵੇਟ ਧੋਤੀ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ, 1: 2 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜਾਂ ਬਸ ਕੇਫਿਰ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਜੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਲਵੇਟ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਲਈ ਕੇਫੇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਨਿਯਮ

• ਦੋ ਕੁ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟਦੀ ਹੈ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਮੁਕੰਮਲ ਖਰੀਦੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿੱਸੇ ਦੀ 800 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ 4-5 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
• ਦਲੀਆ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸਵਾਗਤ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ਰੀਰ ਤੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ 1.5 ਲੀਟਰ ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਬੱਕੜੀ ਦੇ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ, ਸੌਸ, ਖੰਡ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਅਪਵਾਦ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਜੇਕਰ ਜਲਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਠਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਬੱਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ "7 ਦਿਨ - 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁੰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਹ ਮਨਾਹੀ ਹੈ
• Monodiet ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
• ਸੀਰੀਅਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ, ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਨਜ਼ੂਰ.

ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰ • ਾਂ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਨਵਹੱਟ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਸੇਰ ਹੈ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਨਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮਿੱਠੇ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਆਇਤਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਕੱਚ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਭਿੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, 4-5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸਾਰਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੀਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲਾਇਡ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਨਾਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ

ਜਦ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਹਿੱਸ ਸੂਟ ਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, ਅਤੇ ਸਕੇਲਾਂ ਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਨਾ, ਇਹ ਹਰ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਿੱਠਾ ਛੱਡਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡਾਇਟੀਟੀਅਨਜ਼ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ "ਆਸਾਨ ਦਿਨ" ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਨੂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਸ ਦਾ ਬੱਲਵੇਹੱਟ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀਮਤ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਇਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਤੇ ਅਨੌਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਆਂਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਉੱਚਤਮ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਡਾਇਟਾਈਸ਼ਨਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਪਰ ਗੈਰ-ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਨਵਹੱਟ ਡਾਈਟ (7 ਦਿਨ) ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਘਟਾਓ 8-12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ, ਇਕ ਗੈਰ-ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬੇਯਕੀਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੰਮੀ ਕਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਰਾਸ਼ਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਵਧੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਾਇਕਵੇਟ ਦਿਨ ਦੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸੋਧਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬਾਇਕਹੀਟ-ਕਿਫਿਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਨਾਜ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਲ, ਗ੍ਰੀਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਫੇਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੂਲੀਏਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਸ ਭਾਰ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੋ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਲੋਕ ਅਨਾਜ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਟਿਪਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮਤਾ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤਨ, 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗਵਾਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ 10. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੰਢਿਆਂ ਤੇ ਖੋਈ ਹੋਈ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸੀ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਈ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਲਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸੀਰੀਅਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕਾਰਨ, ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਵਾਕਣਾ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ
• ਮਾਮੂਲੀ ਮੀਨੂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਨਿਰਨਾਇਕ ਪਲੱਸ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਨਤੀਜੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੁਆਚੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ.
• ਅਯੋਗ ਖੁਰਾਕ ਲੂਣ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਲੰਮੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਹਾਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.