ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ: ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ Beef

ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ - ਜੋ ਲੋਕ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ. ਕੁੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਟ ਬਾਰੀਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਪਾਰਕ ਨੈੱਟਵਰਕ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਯਤਨ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਘਰ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਲਿਸਟ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰਬੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ casserole ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ

ਸਰਬੀ ਕੌਮੀ ਪਕਵਾਨ ਅਜੀਬ ਸੁਆਦ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਝਿਆ. ਇਹ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਫਿਰ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਐਸ਼ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ casserole ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਰਬੀ ਰਸੋਈ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:

• ਬੀਫ (ਜ ਸਵਾਈਨ) stuffing ਦੇ 600 g;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਕੱਟਿਆ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼;
• ਮੱਧਮ grater ਗਾਜਰ ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ;
• 2 ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ;
• paprika;
• ਲੂਣ;
• ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ;
• ਲਾਲ ਮਿਰਚ;
• ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
• cloves ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
• 0.25 ਕਲਾ. ਪਾਣੀ;
• 1/8 ਕਲਾ. ਲਾਲ ਵਾਈਨ;
• ਬੀਫ bouillon ਘਣ;
• ਬੋਲਡ ਕਰੀਮ ਪੀਣ ਦੀ 50 ਮਿ.ਲੀ.;
• 2 ਆਲੂ (ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ).

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਭਰੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਘੰਟੇ 25 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 4 ਪਰੋਸੇ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ, 367 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ.

• ਪਰੀ-ਗਰਮੀ ਓਵਨ, 200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ. ਗਰੀਸ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ) ਬਣਦੇ ਹਨ.
• ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਹੈਡਲ ਫਰਾਈ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ sauté.
• ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾ ਅਤੇ paprika, ਲੂਣ, ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਫਿਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ cloves ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਸਭ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਨਿੱਘਾ. ਬੀਫ bouillon ਘਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਭੰਗ. ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਪੈਨ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪੀਣ ਦਿਓ.
• ਆਲੂ ਚੱਕਰ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਉੱਲੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਪਾ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਬਾਕੀ ਆਲੂ.
• ਬਿਅੇਕ, ਕਵਰ, 45 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਜ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਲੂ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ Beef ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਸ਼ propechetsya ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਬਾਅਦ ਪਕਵਾਨ ਧੋ ਸਭ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜਕਟ.

ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ casserole

ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ - ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕਟੋਰੇ. ਜਦਕਿ ਕਸਰੋਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਸਕੁਐਸ਼ 'ਤੇ, ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਉਹ ਪਕਾਉਣ ਆਕਰਸ਼ਕ ਭਾਅ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਪਹਿਲ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੇਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਚੰਗੇ ਹਨ! ਰਸੋਈ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਸੱਚ ਨੂੰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ.

ਬਣਤਰ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧ ਗਰਮੀ ਕਸਰੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ 500 g;
• 2-3 ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ (ਹਰੀ ਜ ਪੀਲਾ);
• ਭਾਫ਼ ਬਲਬ;
• 1-2 ਗਾਜਰ;
• 2 ਕੱਪ ਛੋਟੇ ਪਾਸਤਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਸ਼ੈੱਲ");
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ;
• ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ;
• ਕੱਟਿਆ cilantro;
• 1 ਕੱਪ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ grater ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

"ਗਰਮੀ" ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਮਾਲਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੀਫ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ (ਨਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

• ਕੁੱਕ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਕੱਢ ਦਿਓ.
• ਫਰਾਈ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
• Sauté ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
• ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਲੇਅਰ ਦੇ ਰੂਪ ਲੁਬਰੀਕੇਟ: ਬਾਰੀਕ; ਸਬਜ਼ੀ; ਪਾਸਤਾ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਡੋਲ੍ਹ, ਫਿਰ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.
• 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿਚ 15-18 ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ.

ਆਲਸੀ ਲਈਆ Peppers

ਕਲਾਸਿਕ ਪੋਸ਼ਣ - ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭਰ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀ. ਮਾਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ paprika ਪਕਾਏ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਆਲਸੀ" ਚੋਣ - ਇੱਕ casserole, ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਜਾਪ. ਮਿਰਚ ਦੇ ਇਸ ਵਰਜਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੀਖਿਆ ਮਹਿਲਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਦੀ ਕਦਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

"ਪੁਰਾਣਾ" ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਲਈ "ਇੱਕ ਨਵ ਰਾਹ ਵਿੱਚ," ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ (ਬੀਫ) ਦਾ 0.5 ਕਿਲੋ;
• ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਦੇ ਦੋ ਕੱਟਿਆ ਮਿੱਠੇ Peppers ਦੇ;
• 1 ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟ);
• ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਲਸਣ ਨੂੰ cloves;
• 2 ਬੈਗ ਭੂਰੇ ਤੇਜ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਚੌਲ;
• ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਲਈ 1 sachet ਸਾਸ;
• oregano, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ Basil ਸੁਆਦ ਸੁੱਕੇ;
• 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਕਿਸਮ ਕੱਦੂਕਸ.

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ "Lazy" ਬੀਫ:

• ਓਵਨ Preheat, 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ. ਛਿੜਕ ਬੇਕਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸਪਰੇਅ ਜ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼. ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ.
• ਮਾਧਿਅਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਹੈਡਲ ਭੂਰੇ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ, Peppers, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਬਜ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਲਸਣ ਵਿਚ ਪੀਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ saucepan ਵਿੱਚ. ਬੀਫ ਗੁਲਾਬੀ ਸ਼ੇਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 10-12 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ). ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ mince ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦਾ ਚਮਚਾ ਵਰਤੋ. ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ, ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਟਰਨ ਡਾਊਨ.
• ਕੁੱਕ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ , ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੇਠ.
• ਪੈਨ ਪਕਾਏ ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ, ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਬੀਫ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਬੇਕਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾ ਦਿਓ.
• ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ casserole.
• ਓਵਨ, ਢੱਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ, ਪਨੀਰ (18-20 ਮਿੰਟ) ਪਿਘਲ ਨੂੰ.

ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ casserole

ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਦੇਖਣ, ਜੇ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ - ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ, ਵਿਅੰਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ stuffing. ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਫੋਰਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪੜ੍ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਖਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ.

ਉਤਪਾਦ

ਇਸ casserole ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਬੇਕਿੰਗ ਬਕਾਇਆ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• 2 ਮੱਧਮ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ (ਕੱਟ);
• 2 ਮੱਧਮ ਕੱਚਾ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ (ਕੱਟ);
• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ 300 g;
• ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ);
• ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਲਸਣ ਨੂੰ cloves;
• 1 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਜ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ,
• ਚਰਬੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦਹ ਦੇ 2 ਕੱਪ;
• 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ ਯੋਕ;
• ਕੱਦੂਕਸ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ;
• ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ parsley, oregano ਜ Rosemary (ਕੱਟਿਆ);
• ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਵਿਅੰਜਨ

ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ, ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ - ਅਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ, ਟੱਬਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਵੀ ਭੋਲੇ ਹੋਸਟੇਸ.

• 250 ਡਿਗਰੀ Preheat ਓਵਨ. ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਨ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਿਠਾ ਫੈਲ. 10-12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ.
• ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan, ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਆਭਾ ਦੀ ਖਰੀਦ ਮੀਟ ਜਦ ਤੱਕ sauté. ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ (ਪੇਸਟ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.
• ਵੱਡੇ ਮੀਟ ਘੱਟ ਪਕਾਉਣਾ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਫੈਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਫੈਲ ਤਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ. 180 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
• ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਪਨੀਰ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੋਰੜਾ. ਤਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਚਾ ਅਤੇ silicone spatula ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸਮਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਬਾਰੇ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਤਾਜ਼ਾ casserole, ਛੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਟਿੱਪਣੀ

ਇਹ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ casserole ਫ਼੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਘਰ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਪਕਾਉਣਾ ਫਰਿੱਜ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਪਿਘਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪੰਜ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ.