ਉਸ Majesty ਲਿਫਟਿੰਗ

ਨਿਵਰਤਮਾਨ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖੇਡ ਹੁਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਖੇਡ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ fashionable ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਉਥੇ ਖੇਡ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਬੂਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਕਿ ਹੈ.

ਲਿਫਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਲਿਫਟਿੰਗ , ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਅਮਰੀਕਾ ਤੱਕ ਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰ 50 ਵਿੱਚ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ 60 ਦੇ ,. ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਵਾਦ, ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ - ਪਾਵਰ ਟ੍ਰਾਈਥਲੋਨ. : ਇਹ ਸਿਰਫ਼ 3 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਦਾਲਤ ਨੇ ਪ੍ਰੈਸ, deadlift ਅਤੇ squat. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਨਿਯਮ: ਜੇਤੂ ਉਹ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ 3 ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਦੇ ਮਹਾਨ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਥਿੱਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੁਝ, ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਭਾਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਮਰ ਅਜਿਹੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ.

ਫਰਕ ਲਿਫਟਿੰਗ bodybuilding ਕੀ ਹੈ

ਲਿਫਟਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਜਿਹੇ bodybuilders ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤੱਕ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੱਧ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ hypertrophy ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ bodybuilding ਵਿਚ ਕਦਰ ਹੈ, ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ, ਉਥੇ ਟਾਕਰੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਲਿਫਟਿੰਗ squat, ਅਦਾਲਤ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ deadlift ਕਲਾਸਿਕ bodybuilding ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ bodybuilding, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਲੋਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਕਸਦ ਹੈ.

ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਲਿਫਟਿੰਗ

ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੰਤਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਉਹ ਸਾਮਾਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਅਤੇ powerlifters ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸੰਘ, ਜਿੱਥੇ ਅਦਾਲਤ ਨੇ ਸ਼ਰਟ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਦਾਲਤ ਨੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਫ਼ੈਡਰੇਸ਼ਨ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਲਪੇਟੇ, ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਮਖਮਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, squat ਅਤੇ deadlift ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਤਾਬਿਕ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਬਾਰੂਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਯਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸੱਟ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਲੰਬੀ ਲੰਮੇ ਹਨ.

ਲਿਫਟਿੰਗ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਮ ਆਦਮੀ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸਵੈ-ਮਾਣ. ਇਸ ਲਈ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ!