ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਮਾਡਲ ਸੁਜ਼ਾਨ Toldi: ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

ਸੁਸ਼ੰਨਾ Toldi - ਜਾਣਿਆ ਹੰਗਰੀਆਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ, ਨਿੱਜੀ trainer. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੇ ਚਾਰ ਸਾਲ ਜਿੱਤਿਆ "ਆਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਯੂਰਪ".

ਸੁਸ਼ੰਨਾ Toldi: ਜੀਵਨੀ

ਹੰਗਰੀਆਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ 9 ਨਵੰਬਰ, 1982 ਨੂੰ Devecser ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ. 2001 ਵਿੱਚ, ਉਸ ਨੇ ਘਰ ਦੇ ਉਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੂਡਪੇਸ੍ਟ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਕਦਮ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਚਲੇ ਗਏ. Purposefulness ਅਤੇ ਲਗਨ ਸੁਸ਼ੰਨਾ Toldi ਸਰਗਰਮ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਬਣਾਇਆ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ.

ਪਹਿਲੇ ਪੁਰਸਕਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ 2004 ਵਿਚ ਹੋਈ ਸੀ. ਪਰ 8 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, Suzanne "ਆਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਯੂਰਪ '' ਚ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ bodyfitness ਵਿਚ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਹੁਣ ਅਥਲੀਟ, ਸੰਸਾਰ-ਕਲਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਮੈਨੇਜਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਿੱਤੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਖਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਲੜਕੀ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸੁਸ਼ੰਨਾ Toldi - ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ Scitec ਆਹਾਰ ਦੀ ਟੀਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ. Seventeenth ਮਈ 2014 ਅਥਲੀਟ Bodi ਪਾਵਰ ਪ੍ਰੋ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ, ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਸਿਰੜ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਮਹਿਲਾ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਇਹ ਪਲ ਸੁਜ਼ਾਨ ਉਤਪਾਦਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਔਰਤ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ 3000 ਡਾਲਰ ਦਾ ਚੈੱਕ statuettes.

ਆਹਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ

ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੁਜ਼ਾਨਾ Toldi ਹਰ ਦਿਨ ਦੋ ਵਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ ਖਾਣ ਸਮੁੰਦਰੀ, ਬੀਫ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕਲਾਸਿਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ. ਉਸ ਨੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਹ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ: ਸਕੀਮ ਅਤੇ ਅਸੂਲ

ਸੁਸ਼ੰਨਾ Toldi ਦਿਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੱਟੀ ਜ ਕੰਬਣ. ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਥਲੀਟ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਖੰਡ ਜੋੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਜ਼ਾਨ ਟੇਬਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ arginine ਜ ਕੈਫ਼ੀਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ BCAA ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਿਮ ਵਿਚ ਆਮ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ

ਸੁਸ਼ੰਨਾ Toldi 14 20 ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ trainer ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਲੱਗੇ. ਜਦ ਉਸ ਦੇ ਕਮਰੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ bodybuilders ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਸਭ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਟੀਚਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.