Anuloma-Viloma. ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ (ਸਮੀਖਿਆ)

ਸਾਹ, ਕਸਰਤ, ਖੁਰਾਕ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ: ਭਾਰਤੀ ਗੁਰੂ ਸਵਾਮੀ Sivananda ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਖੇਤਰ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਹ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਹੇਠਲੇ ਭਰਨ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਸਿਖਰ ਹੈ. ਨਜ਼ਰ ਬੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਾਹ.

Anuloma-Viloma - ਸਾਹ ਦੀ ਅਭਿਆਸ, ਅਸਲੀ energizer ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮੁਕਤ. ਰਵਾਇਤੀ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਦਗੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ.

Anuloma-Viloma: ਕਰ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ - ਸਾਹ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Anulov-Vilomu ਜ "ਅਨੁਸਾਰੀ nostril ਸਾਹ," ਵਧੀਆ ਬੈਠੇ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਜ asana ਅਭਿਆਸ ਅੱਗੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮਕਸਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਣ ਊਰਜਾ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਉਲਟ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਭਾਅ ਕਰ ਕੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਦਬਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਸੱਜੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ (ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ) ਜ ਖੱਬੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ (ਗਣਿਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਰਟ ਲੋਕ). Anuloma-Viloma ਮਨ ਸ਼ੁਧ ਕਰ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਊਰਜਾ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ

Anuloma-Viloma (pranayama) ਤਰਜੀਹੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਅੱਗੇ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਯੋਗੀ ਸਾਹ ਬੇਹਤਰੀਨ ਅੱਗੇ ਸਿਮਰਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ asanas ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਇਹ ਵਾਰ ਯੋਗੀ ਸਾਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. Padmasana, Sukhasanu ਕੋਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬੈਠਕ ਸਥਿਤੀ (ਪਰ ਤਰਜੀਹੀ ਗਿੱਟਿਆ ਤੇ ਪਾਰ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ) ਵਿਚ ਬੈਠ. ਮਨਨ ਕਰਨ ਝ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ. ਜਦ ਕਾਇਮ ਰੀੜ੍ਹ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਢਿੱਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗੀ ਸਾਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ.

ਸਾਨੂੰ ਖੱਬੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ

ਤਕਨੀਕ ਵਿਸ਼ਨੂੰ mudra ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਛੋਟੀ ਫਿੰਗਰ, ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਖਿੱਚਿਆ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਜਦਕਿ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਮੱਧ ਫਿੰਗਰ ਧਾਰਨਾ. ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਾਰ' ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 3 ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਪੁਰਾਣੇ ਲਵੋ. ਤੀਜੇ ਖੜਦੇ 'ਤੇ,, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਲੈ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਜੇ nostril ਬੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜਦਕਿ ਖੱਬੇ nostril ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ. ਚਾਰ ਸਕਿੰਟ - ਟਾਈਮ ਸਾਹ ਕਰਨ ਲਈ.

ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ

ਸੱਜੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਖੱਬੇ 'ਤੇ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨਾਲ ਦੋਨੋ ਨੱਕ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਨੱਕ 'ਤੇ ਇਕ ਵਰਦੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਮੋਢੇ ਢਿੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 16 ਖਾਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ.

ਖੜਦੇ ਦਾ ਹੱਕ

ਸੱਜੇ nostril ਤੱਕ ਅੰਗੂਠੇ, ਘਟਾਉ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੜਦੇ - ਖਾਤੇ ਦਾ 8 ਫੇਫੜੇ ਪੂਰੀ ਖਾਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਸੱਜੇ ਸਾਹ

ਇਸੇ ਹੱਥ ਸਥਿਤੀ, ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨਾਲ ਖੱਬੇ nostril ਤੇ ਕੋਮਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ. ਚਾਰ ਬਿੱਲ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜੇ ਭਰਨ.

ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ

ਇਸ ਸਾਹ-ਫੜ ਦੁਹਰਾਓ, ਅੱਗੇ ਕੀਤਾ which've. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ.

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 4 ਵਧਾਉਣ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ sensations ਨੂੰ ਸੁਣਨ. ਇੱਕ ਦੌਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਾਹ (ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਠ ਦੌਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮਣਕੇ ਵਰਤ ਜ ਦਸਤਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕਰਵਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਯੋਗਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ Anuloma-Viloma ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਪਤਾ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਸਾਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਖੱਬੇ nostril ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਾਹ ਜੇ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ, ਪਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਕੇ, ਸੱਜੇ nostril ਵਿਚ, ਜੇ ਪੂਰੀ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੁਕਾਵਟ ਸੀ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੁੱਖ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ, ਪਰਜਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਹੁਨਰ ਸੀ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਦਕਿ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ. ਇਸ ਦੇ ਬੇਦਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਪਾਸੇ "ਹਾਈਬਰਨੇਟ" ਰਾਜ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1) ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੈਨਲ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ.

2) Anuloma-Viloma ਜ਼ੁਕਾਮ, rheumatism, Goût, ਜਣਨ ਅੰਗ ਦੇ ਰੋਗ ਮੁਕਤ.

3) ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੂਰੀ ਨੇ ਇਸ pranayama ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਗਠੀਆ, flatulence, ਅਤੇ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ sinusitis ਦੇ ਰੋਗ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ.

4) ਵਿਚਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣ, ਅਲੋਪ ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਭੁੱਲ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮਾਈਗਰੇਨ; ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ ਹੈ.

5) ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸਬਰ, ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵੀ ਲਾਭ Anuloma-ਬੇਲ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

6) ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.

7) ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਕੰਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ, ਅੱਖ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮੁਕਤ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

8) ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੰਮ ਵਿਚ blockages ਦਾ ਖਹਿੜਾ.

9) ਇਹ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ.

10) ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਮੁਕਤ.

ਨੋਟ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਦਿੱਤੇ ਤਕਨੀਕ Anuloma-Viloma ਕਰਨ ਲਈ:

- metronome ਵਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਤੁਹਾਨੂੰ Padmasana ਜ Sukhasanu ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਠਕ ਸਥਿਤੀ (ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਲਵੋ.

- ਅਭਿਆਸ Anuloma-ਬੇਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ - ਵਾਰ "ਤੇਜ" ਨੂੰ ਹੁਨਰ.

- ਦੇਿਛੱਟੇਕਾਰਨ ਜ ਆਉਟਪੁੱਟ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ nostril ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਕੱਸ ਬੰਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਪੇਟ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਨੌਬਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- expiratory ਵਾਰ inspiratory ਵਾਰ ਵੱਧ ਦੋ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਦਸਤਕਾਰੀ ਉਸ ਦੇ ਨੱਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹਾਰਡ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਮਲ ਸਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਜ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਉਪਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਕਫੀ ਹੈ.

Anuloma-Viloma: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ

ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗੀ ਨੇ ਸਾਲ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਦਵਾਈ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਲੱਭੇ. ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਦੋਨੋ ਨੱਕ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਸਾਹ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ nostril ਹੋਰ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੜ੍ਹਾਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਵਿਸ਼ੇ ਦਿੱਤੇ ਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਨ ਅਮਲ ਸਾਹ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਨਜ਼ਰ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਧਾਰ Anuloma-ਬੇਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗੀ ਅਜੇ ਵੀ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਅਪੰਗ ਸਾਹ ਚੱਕਰ (ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ nostril ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਕਸਤ.