ਯੋਗਾ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਮਾਨਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ

ਕਈ ਸਾਲ, ਸ਼ਬਦ "ਯੋਗਾ" ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਵਿਅਰਥ ਜਗ੍ਹਾ '' ਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਇਸ ਦੇ ਜੜ੍ਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਹਨ. ਅੱਜ, ਇਸ ਕਿੱਤੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੱਖੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਿਹਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ, ਲਈ ਯੋਗਾ ਹੈ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਪੱਠੇ. ਅਜਿਹੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਉਪਲਬਧ ਪੱਧਰਾ wrinkles ਅਤੇ ਲੋਕ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਕਸਿਤ ਕਸਰਤ ਚਿਹਰਾ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਟੋਨ ਵਾਪਸ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ. ਚਮੜੀ ਮਾਨਚਿੱਤਰ ਤਰਤੀਬਵਾਰ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਊਰਜਾ ਯੋਗ ਬਰਸਦੇ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਕਸ਼ੈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ.

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ contraindications ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੂਨ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਯੋਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਚੈਨ - ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੈੱਟ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਟਾ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜ. ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਮਕੈਨੀਕਲ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਕੁਝ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਉਥੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਹੈ.

ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਅਜਿਹੇ ਤਕਨੀਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ: ਸਿਮਰਨ, ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਇਸ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਜਿਹੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਅੰਤ' ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਬਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ, ਜਿੱਥੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਰ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੈ.

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਦੇਰ ਦੁਪਹਿਰ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰਾ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 10 ਮਿੰਟ - ਕਲਾਸ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਮੁੱਢਲੀ ਕਸਰਤ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਚਿਹਰਾ:

1. ਮੂੰਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਉਸ ਦੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਉੱਚ ਗਿਆ. ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ, ਉਸ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਟਿਊਬ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਹੋਠ ਟਸਰਫ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਭਰਵੱਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ wrinkles ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰਵੱਟੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ stroking ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
4. ਅਕਸਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਠੇ cheeks ਬਣਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖਾਕੇ ਸਾਫ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ,, ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਹਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਟਾਈਪ ਉਸ ਦੇ cheeks ਬਾਹਰ ਫੁੱਲਣ, ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
5. ਨਿਗਾਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ wrinkles ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੇਠ: ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ squinting ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਕੋਨੇ ਦੀ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁੱਟਣੇ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ 'ਚ ਦਰਦ: ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ' ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਵਾਪਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਲਈ ਯੋਗਾ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ, intervertebral ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਿੰਦਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਜਾਣਿਆ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ: "ਬਿੱਲੀ ਬਣ", "ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੋਜ", "ਤਿਕੋਣ ਪੈਦਾ" ਇੱਕ ਟਿੱਡੇ, ਪੈਦਾ "", "ਲਾਸ਼ ਪੈਦਾ".

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹੈ: "ਲਾਭਦਾਇਕ ਯੋਗ?". ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਜਾਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਲੋਕ ਦੇ ਮਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ normalizes ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ, ਇਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਕਾਫ਼ੀ, ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋਡ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਲਦੀ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਵਰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ - ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮੱਧ ਸੰਕਲਪ pranayama ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਤਣਾਅ ਲੋਡ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਹੈ, ਸਭ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਦਮੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.