ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧ ਰਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਇੰਗਰ ਯੋਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗੁਰੂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਅਇੰਗਰ ਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ Hatha ਯੋਗ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ 1975 Bellurom Sundararadzhey ਅਇੰਗਰ Krishnamacharya ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸ ਵੇਲੇ, ਗੁਰੂ, ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ ਹੱਲ ਲਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਯੋਗਾ ਚੁਕਿਆ, ਉਸ ਦੇ ਹੋਰ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਲੇਖਕ ਦੇ ਪੱਖੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਚ ਵੱਧ 200 ਵੱਖ-ਵੱਖ postures, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਉਸ ਨੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਪਿਛਲੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਗੁਰੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਇੰਗਰ ਯੋਗ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਅਸਰਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਨਾਲ ਬੋਲਿਆ ਹੈ) ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅਇੰਗਰ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ

ਚੰਗਾ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਢੰਗ ਹੈ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਕੇ, ਮਾਸਟਰ ਵੀ ਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚੀ ਗੂੰਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਗਿਆਨ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ ਸ਼੍ਰੀ Krishnamacharya ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲੋਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਜਦ ਤੱਕ. ਗੁਰੂ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਵੇਲੇ 95 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਅਨੁਸਾਰ BKS ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਅਇੰਗਰ ਸਭ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਗੁਰੂ ਦੇ ਇੱਕ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਾਰ ਲਈ ਉਹ ਯੋਗਾ ਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ: "ਜੀਵਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ: ਯੋਗਾ", "pranayama ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ",, "ਯੋਗਾ ਲੜੀ" ਅਤੇ "ਯੋਗਾ ਦੀ ਕਲਾ" "ਪਤੰਜਲੀ ਦੇ ਯੋਗ ਸੂਤਰ ਤੇ ਚਾਨਣ ਹੈ."

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਫੀਚਰ ਕੀ ਹੈ?

ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ. ਇਸ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਹਰ ਪੋਜ 'ਤੇ ਵੱਧ ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ, ਜਦ. ਪਰ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਬਿਨਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖਕ ਦੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨੋਟਿਸ." ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਤੇ ਵਿਸਥਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹਰ ਇੱਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ embodiments ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਰਕ ਦੀ ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਿਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆਰਥੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹੋਰ ਉਲਟ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਅਇੰਗਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਹੀ ਕੁਝ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾ?

ਗੁਰੂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ, ਅਇੰਗਰ ਯੋਗ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸਿੱਖ ਲੇਖਕ ਦੇ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਚੰਗੀ ਹੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਚੂਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਾਰ ਜ ਇੱਟ;
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੈਲਟ;
• ਰੋਲਰ;
• ਚੇਅਰਜ਼;
• ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. d.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਉਪਰ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਪੈਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਕਟ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ Slopes' ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤਸਮੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਰ ਦੇ ਦੇਤਲ਼ੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੇਖਕ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਇਸ asana ਵਿਖੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਸੇ ਢਲਾਨ ਹੇਠ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਪੇਸ ਫੁੱਟ (ਲਗਭਗ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਲੱਕ ਦੀ ਚੌੜਾਈ) ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਜ ਹੋਰ ਬਾਰ ਭਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਉਹ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਇੱਟ-ਹੌਲੀ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਅਸੂਲ ਸਭ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਅਹੁਦੇ, ਜੋ ਕਿ "ਉਲਟ ਤਿਕੋਣ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਗਾ ਕੋਰਸ ਕੀ ਹੈ?

ਪਲ 'ਤੇ, ਮਾਸਟਰ ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਸਕੂਲ ਦੇ ਚੇਲੇ ਦੇ ਫ਼ੌਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਓਪਰੇਟਿੰਗ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਵਿਚ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ੀਰੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕੋਰਸ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਠੀਕ ਠੀਕ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਜ ਗੁਰੂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੇਠ ਪੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਅਰਥ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮੂਲ;
• ਢੰਗ ਦਾ ਬਾਨੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ;
• ਢੰਗ ਦਾ ਅਸੂਲ;
• ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਗਰੀ;
• ਨਤੀਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗਾ ਕਰ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. d.

ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ asanas ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਦੀ ਵੇਰਵੇ ਵਿਆਖਿਆ ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੇਲੇ, ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਕੋਰਸ ਦੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮ ਮੋਢੇ' ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਕੋਰਸ?

ਜੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੌਰਾਨ (ਝੂਠ,, ਖੜ੍ਹੇ ਬੈਠੇ) ਬੁਨਿਆਦੀ postures ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਾਰੀ-ਕੁੰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾਖਲ. ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੰਗ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਕਰਨ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ, ਉਲਟ postures ਅਤੇ asanas ਦੇ ਵਿੱਚ-ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਚੱਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਠੇ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਨਚਾਹੇ ਅਤੇ deflections ਹੋਰ ਤਕਨੀਕੀ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਿਰੋਧੀ ਮੋਢੇ (ਬਦਨਾਮ "Birch") ਅਤੇ ਠੀਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਈ ਮਾਸਟਰ headstand. ਉਸੇ ਹੀ ਕੋਰਸ 'ਤੇ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬੁਨਿਆਦੀ pranayama (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਵਰਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ) ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੱਖ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਹਾਸਲ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਧੱਕਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ, ਸਿਾਨ, ਵਾਪਸ ਮੱਠੇ, ਅਤੇ ਲੋਡ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਵੇਲੇ, ਉਹ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਫ਼ੀ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ deflections pranayama ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਮਾਹਰ. ਅਇੰਗਰ ਅਭਿਆਸ artless ਤਕਨੀਕ ਵਰਤ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਅਸੂਲ ਕੋਰਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ?

ਕੋਰਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘੁਲ ਦੀ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਔਸਤ ਲੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਕਲਾਸ 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਸਿਰਫ 1-2 ਸਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਤਰ ਜਾਰੀ, ਪੱਧਰ 2 ਇੱਕ ਸਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਜੇ - 1-2 ਸਾਲ ਲਈ. ਪਰ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ postures ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ (ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਜ ਹੋਰ ਖੜਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮਹਿਲਾ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਧਿਆਇ

ਲੇਖਕ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਸ਼ਾ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ Ramani ਅਇੰਗਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੇਤੀ 1975 ਵਿਚ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੂੰ ਪੁਣੇ ਵਿੱਚ "ਯੋਗਾ ਦੀ ਯਾਦਗਾਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ" ਖੁਲ੍ਹ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ, ਲੇਖਕ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਮੌਜੂਦਾ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਿਨਰਪਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗੀਤਾ ਅਇੰਗਰ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਔਰਤ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਗੁਰੂ ਦੀ ਧੀ ਸੀ. ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਯੋਗਾ ਲੇਖਕ ਦੀ ਪਤਨੀ ਢੰਗ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਮਲ ਦੇ ਇੱਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਗੀਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਲਿਖਿਆ: "ਯੋਗਾ -. ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਗਹਿਣਾ" ਇਸ ਵਿਚ ਉਸ ਨੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲੇਖਕ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਮਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਚੜਾਈ ਲੜਾਈ ਜਿੱਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਮਹਿਲਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ smoothing ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਭਿਆਸ ਹਨ.

ਅਇੰਗਰ ਯੋਗ: ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰੀਕੇ

yogoterapiya ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਬਹਾਲ' ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. , ਸ਼ੋਅ ਕਾਰੋਬਾਰ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਪੱਤਰਕਾਰ, ਸਿਆਸਤਦਾਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਮਹਾਨਗਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ bohemians. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾਰਗ - ਸਮਝ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਯੋਗ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਉਲਟ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ - ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਖਲੋ - ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ' ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁੜ-ਅਤੇ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹੈ.

ਅਤੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ, ਜੋਡ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਹੈ. ਸਾਬਕਾ Dancer ਜੋ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਗਲਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ - ਇੱਕ ਰੌਚਕ ਉਦਾਹਰਨ ਮਾਲਕ ਦੇ ਸਭ ਸਫਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ.

ਪਰ, ਗੁਰੂ ਅਇੰਗਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮਾਲਕ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ,. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ ਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ.