ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਖੁਰਾਕ

ਦੁੱਧ - ਪਹਿਲੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਇੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ. ਬਚਪਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਦੁੱਧ, ਸੌਣ ਲਈ ਗਰਮ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਖਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ, ਦਹ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹ ... ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੀਚਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਉਹ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਉਦਯੋਗ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ.

ਲਾਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਆੰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, ਉਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਲੀ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ. ਪਰ, ਸਾਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ contraindications ਹਨ. ਅਸਲ 'ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ, ਸਰੀਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਬੈਠ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਸਖ਼ਤ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ 5 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ, ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਪਹਿਲੇ 3 ਦਿਨ, ਦੋ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਗਊ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਟੂਟੀ 'ਤੇ ਇਕ ਬੈਰਲ ਵਿਚ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪਿੰਡ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ, ਜ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੀਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੁੱਧ ਉਬਾਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੀਣ ਦੁੱਧ ਨਾ ਵੀ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਦੂਜਾ - ਬ੍ਰੇਕ ਤੀਜੇ ਲਈ 1.5 ਘੰਟੇ ਘਟਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ. ਦੋ ਦਿਨ ਤੱਕ ਉਹ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਸੰਪੂਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ. ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 3-4 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੇਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਪਰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਝਟਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਵਾਰ ਖੇਡ ਤੱਕ ਬੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਦੁਹਰਾਓ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਨਹੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਫਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਖੁਰਾਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਇਹ 3 7 ਦਿਨ ਤੱਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੋਨੋ caloric ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਿਚਟਾ, ਪੀਚ ਅਤੇ ਵਰਗੇ: ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਠੀਕ ਖਟਾਈ ਫਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਦੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੇਨੂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ 120 g ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ, ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ. ਚਾਹ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ 20 g ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ - ਕਿਸੇ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 100 g, gruel ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਨੀਰ ਦੇ 125 g ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ.. ਲੰਚ: ਫਲ ਸਲਾਦ, ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਜ ਦਹ, ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਅੰਡੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਹੀ ਦੇ 100 g. ਦਹ ਵਿਚ ਡਿਨਰ ਪੀਣ ਜ fermented ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ, ਦਹ ਦੇ 125 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ.

ਅਜਿਹੇ dety ਦੇ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਬਾਰੇ 7 ਕਿਲੋ ਫੋਲਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ. ਨਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਰਗਾ, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ,.