ਪੇਠਾ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਰਤਨ

ਦੀ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਬੂਟੇ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹੂਲਤ ਕਾਰਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਮਾਸ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਦਾ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਠਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਿੱਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ, C ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ, ਪਰ ਖਾਸ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਵਿਟਾਮਿਨ ਟੀ, ਕਹਿੰਦੇ carnitine, ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ: ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ metabolism ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਡਿਲਿਵਰੀ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੱਚਾ ਖੁਰਾਕ ਕੱਦੂ, ਕਿਉਕਿ ਉਸ ਨੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਗੇ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਹੌਲੀ ਘੁਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਕੋਪ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ, ਭੁਿੱਿ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਖੰਡ ਕਡੀ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹਨ ਪੇਠਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨ , ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਮੁਆਫਕ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ (ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ):

• ਕੱਦੂ ਸੂਪ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਪੂਰੀ. ਤਿਆਰੀ ਘੰਟੀ Peppers ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ,, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਨੂੰ ਸਾਫ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਪਕਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ-ਬਾੱਡੀਡ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋ ਬੇਹਤਰੀਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.
• ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ. ਚਾਵਲ, ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਜਵੀ groats ਵਰਤ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਪੇਠਾ ਦਾ ਮਾਸ ਲਈ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਜਦ ਤੱਕ simmer ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ 2-3 ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੱਧੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ.
  
• ਕੱਦੂ ਦਾਲ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਪਨਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ) ਪੇਠਾ ਦੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ Peppers, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬੀਨਜ਼, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਖ਼ਤਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਵੱਡੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਨਰਮ, ਜਦ ਤੱਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  
• ਕੱਦੂ ਸਲਾਦ. ਮਿੱਝ, diced ਜ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਲਈ, ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਵੀ Greens ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਪਰ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਪੇਠਾ, ਦੇ ਸਲਾਦ ਸੇਬ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ. SPICE ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਬੇਕ ਪੇਠਾ. Inveterate ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮਿਠਆਈ ਪੇਠਾ ਪਕਵਾਨ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦੀ, ਮਿੱਠੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ candied ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ , ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਰੂਪ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ nonstick ਫੁਆਇਲ ਜ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਤਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਬਿਅੇਕ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪੇਠਾ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਕਿਸ ਅਸਰਦਾਰ ਪੇਠਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਸਮੀਖਿਆ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੋਸ਼ਣ satiety ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਦਿਨ ਲਈ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ ਕਰਦਾ ਅੰਕੜੇ ਪੱਖਪਾਤ ਬਿਨਾ.