ਸੱਤ ਦੀ ਪੰਖੜੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਪਛਾਣ ਹੈ?

ਅੱਜ, ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਅੱਧੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਕੁਝ ਵੀ, ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮਰਨ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੁਆਦਲੀ ਫਾਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਸੱਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਪੀਕ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਸੱਤ-ਪੰਖੜੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਹੈ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸੱਤ ਦੀ ਪੰਖੜੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਨਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਫਿਰ ਜਦ ਤੱਕ, ਦੁਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਲੋੜੀਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸੱਤ ਦੀ ਪੰਖੜੀ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਸੱਤ ਫੁੱਲ". ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਮੇਨੂ

• ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਪੀਣ. ਨਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਬਰੋਥ, ਅਤੇ ਰਸ, ਅਤੇ ਦਹ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਚਾਹ 'ਤੇ.
• ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਸਬਜ਼ੀ. ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਪਕਾਏ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰਸੋਈ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਰਾ ਜ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
• ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਮੁੜ ਕੇ ਪੀਣ.
• ਚੌਥਾ ਦਿਨ - ਫਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਸੰਦ ਅਜੇ ਵੀ, ਅੰਗੂਰ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ pomelo ਦੇਣ ਲਈ ਉਹ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
• ਪੰਜਵ ਦਿਨ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਹ ਭਾਗ ਨੂੰ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ.
• ਪੀਣ ਦੇ ਛੇਵੇ ਦਿਨ.
• ਦਿਨ - ਖਾਸ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ. ਲੰਚ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਸੱਤ ਫੁੱਲ". ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਆਉਟਪੁੱਟ

ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਸਟਮ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਿਆਣਪ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ,. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਕੇਕ ਅਤੇ ਡਬਲ ਦੇ ਅੱਠਵੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 1400-1800 kcal ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ caloric ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਤ ਪੰਖੜੀ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.