ਕੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਿਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਲਤ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹਨ. ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਵਰਗੇ "ਚਬਾਉਣ", ਮੋਟਾਪੇ ਤਪੀੜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਭਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਵਰਤਾਓ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ

ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਿਸਫ਼ਾਰ, ਪਾਲਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ "ਰਿਸ਼ਤਾ" ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਜਤਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੁਝ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣ ਲਈ ਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਘੰਟੇ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਰਤਾਓ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਪ ਛੱਡ ਜਾਵੇਗਾ.
2. ਭੋਜਨ ਵੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਅਕਾਰ ਦਰਮਿਆਨੀ.
3. ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਵੋ (ਕਾਫੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀ ਹੈ). ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖਾਣ ਲਈ ਇਨਕਾਰ.
4. ਨਾ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖਾ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ snacking ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ (ਤਰਲ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ) ਪੀਓ.
7. ਅਤੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ Ostap bender, "ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੰਥ ਬਣਾ ਨਾ ਕਰੋ."

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਹੀ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਆਰਗੂਮਿੰਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗਤਾ ਮਦਦ ਲਈ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੁਦਰਤ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਰੁਟੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਧਾਰਨਾ ਦੇ substitution

ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਿਲੋ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗੁਰੁਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਧੋਖਾ" ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਹਨ.

1. ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ stimulants ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੰਗੇ ਹਨ ਉਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ outputting ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ.
2. ਜੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਿਰਬੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅੱਜ ਸੁਪਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਇਆ ਪਨੀਰ, ਜੋ ਕਿ "ਟੋਫੂ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ mouthfeel "ਮੂਰਖ" ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
3. postprandial ਮਿੱਠੇ ਮਿਠਆਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੂੰਹ ਪੁਦੀਨੇ, ਜਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਖੰਡ ਹੈ ਕੇ ਲੈਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਮੁਕੰਮਲ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਹੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ "perehotet" ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦ ਉਹ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਖਾਣ (ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਚੱਖ) ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਪਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ, ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ 'ਤੇ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਸੁੱਕ ਸਮੁੰਦਰ kale, Kohlrabi, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਸਨੈਕਸ, "ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚਿਪਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ substitution ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੱ ਪਕਾਉਣ ਤੱਕ (ਲੂਣ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ), ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿੱਠੀ

ਪਰ ਕੁਝ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਭਾਰ ਕਡੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰਡ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੀੜ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਕੇਕ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ ਮੌਜੂਦ ਨਾਲ ਫਲ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ.
3. ਕਡੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੀਟ Changeling

ਹਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਸਭ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਸਵਾਲ ਆਵੇਗਾ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ deprive ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲੇ ਬਦਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ, ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪੂਰੀ ਅਤੇ "ਆਸਾਨ" ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਕ ਬਦਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਲੂਣ ਦੇ ...

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ plurality ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਬਗੈਰ, ਭੋਜਨ ਲੂਨਾਪਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲੂਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਲੂਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸਮੁੰਦਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਉਸ ਨੇ, ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜੇ ਵੀ ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਲੂਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ seasoning ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਝਾ ਹੈ. ਇਹ seasoning ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਵ ਸੁਆਦ sensations ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਲਸਣ ਦੀ ਕੋਈ ਛੱਡਣਾ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਸੁੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ "ਸਨੈਕ" ਤਾਜ਼ਾ parsley ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਆਲ੍ਹਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ,,, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ substitution ਤੱਕ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਗੁਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਕਟੇਲ

ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸੁਣਿਆ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ, ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਭੋਜਨ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹਨ. ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਪਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਆਮ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ-ਦੋ ਰੈਗੂਲਰ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,. ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਧੋਖਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਅਮੀਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਾਲੇ ਵੀ "ਚਿੱਥਣ" ਕੱਢੀ.

ਬਸ ਕੁਝ ਹੀ ਯਾਦ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਸੂਲ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:

• ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਸੋਚਿਆ-ਬਾਹਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਖਰੀਦੋ.
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ.
• ਟੀ.ਵੀ. ਜ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਾ ਖਾਓ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਜੇ ਭੁੱਖੇ ਨਾ, "ਕੰਪਨੀ ਲਈ." ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰਦੇ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਜ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• "ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ" ਲਿਖਿਆ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਕਰੋ.