ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੀਰੇ: ਖੁਰਾਕ. ਖੀਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗਵਾਉਣਾ

ਕੀ ਖੀਰੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਦਭਾਗਾ ਮੁਸਕਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਜੀ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨਾ, ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਆਪਣੇ ਫੈਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦੀ ਸੌਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਹ.

ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਲੱਗਭਗ ਪਾਣੀ, ਲਗਭਗ 95% ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ. ਸਭ ਨੂੰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ C, B, ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ.. ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਅਹਿਮ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਰੂਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਪਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਦੋਨੋ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 15 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.

Cucumbers, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ laxative ਦਾ ਦਰਜਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਜ਼ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ excrete ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਖੀਰੇ. ਖੀਰੇ "bad" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਚ ਕਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਕਾਰਨ, ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਸਫਾਈ ਆਮ.

Subtleties ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ

ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ.

1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ', ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ 2 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇੱਕ ਖਾਰੇ cucumbers ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2. ਕਿਹਾ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਲੂਣ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਕੋਝਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੰਨ ਕਿਸੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਸਿਰਫ ਖੀਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਰੂਪ ਹੀ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ.
3. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਢੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੀਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀ ਹਨ.
4. ਖੀਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਾਰੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਫੁੱਲ ਸ਼ਹਿਦ, ਜ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਹਰੇ ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪਤਾ ਇਕੱਠੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ.
5. ਇਸ ਕਰਕੇ ਖੀਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਝੂਠ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ. ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੈਰ ਜ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਰੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 7 ਦਿਨ 'ਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ 3 ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਹੜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਸਮੁੰਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਅੱਗੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਤਾਰੇ ਵਿਚ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ.

ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ Kefir: ਸਕਦੀ ਹੈ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਹ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ 1.5 3 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ girls, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕਿਲੋ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ.

ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵਾਰ, ਹਰ 5-6 ਮਹੀਨੇ ਅਣਚਾਹੇ ਗੁਣਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ.

ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਨਾਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ, ਜਦਕਿ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬੋਝ ਨਾ. Kefir ਇੱਕ ਨਰਮ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ intestinal ਪੇੜ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਖੀਰੇ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਇੱਕੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੰਜਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਪਾਲਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ, ਪਰ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ intestinal ਕੰਧ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਢੰਗ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ fecal ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ 7 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਬੋਝ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਆਮ ਦੀ ਰਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ mono- ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟ, ਤਿੰਨ- ਅਤੇ ਪੰਜ-ਦਿਨ ਖੀਰੇ ਅਤੇ kefir ਖੁਰਾਕ. ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਫਿਰ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਖੁਰਾਕ

ਦਹ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੋਗਾਣਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਇੱਕ-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਲੱਸੀ ਲਿਟਰ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਕਿਲੋ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੀਰੇ ਸਲਾਦ ਭਰਵਾਏ ਲਈ ਦਹ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪੁਰਾਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ.

ਸਲਾਦ ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ ਕੱਟੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ. ਕਟੋਰੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਹ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬੀਜ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨ ਖੀਰੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨੂੰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਇਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਿਫਰ 1-1.5 ਕਿਲੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਦੇ ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਸੈੱਟ ਕਰੋ" ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੀਰੇ, ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਲਈ "ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ 'ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਾਰ ਦੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਪੰਜ ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਹਾਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਹ ਅਤੇ cucumbers ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਹਰੀ ਜ ਜੜੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਪੂਰਕ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਹਰਾ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਜ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.

cucumbers ਅਤੇ ਦਹ 'ਤੇ ਪੰਜ ਦਿਨ

ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ 5-7 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਬਲਦਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ normalizes ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਮੁਕਤ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੰਜ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ kefir, ਖੀਰੇ ਕਾਕਟੇਲ ਜ ਠੰਡੇ ਸੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐ ਮੂਲੀ, ਖੀਰੇ, parsley: ਸੂਪ ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਹ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਲੂਣ ਸੂਪ seasoning ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਦਹ, cucumbers ਅਤੇ Greens 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਦਹ, ਖੀਰੇ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਆਲ੍ਹਣੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਨੇ ਇੱਕ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟ, ਇਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਕਿਲੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਤੱਕ ਸੁਝਾਅ. ਪਰ ਮਾਹਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਗੁਣ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਨੋਟ ਕੀਤਾ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਆੰਤ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਚਲੇ ਗਏ.

Cucumbers ਅਤੇ ਸੇਬ

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੇਬ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਪਰ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ.

cucumbers ਅਤੇ ਸੇਬ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਦਹ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੇਬ-ਖੀਰੇ ਸਲਾਦ. ਹਰੀ ਜ ਸੇਬ ਚਾਹ.
• ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸੇਬ.
• ਲੰਚ: 1-2 ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ, ਵੱਡੇ ਪੱਕਾ ਸੇਬ.
• ਸਨੈਕ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੇਬ.
• ਡਿਨਰ: ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਰੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ.

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਕਿ ਕੀ ਪਾਣੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗਵਾਉਣਾ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜਾਣੂ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸਲਾਦ ਹੈ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਲੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ-ਖੀਰੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਖੁਰਾਕ - 4 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਛੇ.

cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੀ ਸੰਭਵ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਹੈ. ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਰੱਜ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਕਿਲੋ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ, ਮਿਠਾਈ ਜ ਸਨੈਕਸ ਹਨ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਲਈ ਆਟਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੋੜੀਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਲਈ cucumbers ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬੀਚ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਉਣ ਸਰਦੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਲਈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰਹੋ!