ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: girls ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੀਆ ਆਧੁਨਿਕ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨ - ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਦਾ ਹੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਰੂਪ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਹੇਠ. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਟ, ਲਤ੍ਤਾ, buttocks ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਲੌਗ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੀ? ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਮਿਰਰ ਦੇਖੋ

ਜਦ ਕੋਈ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਝਲਕਦਾ ਉਸ ਦੇ ਵਾਲ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਪਾਸੇ ਲਟਕਾਈ, ਢਿੱਡ ਤੁੰਨ, ਅੰਗੀ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤੇ ਵਾੜੇ - ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕੱਟ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ girls ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਰੁਪਇਆ ਅੱਗੇ ਪਰਤਾਵੇ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੈਪਟਾਪ, ਫੋਨ ਜ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੁਣ ਭਿਓ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕੱਛਾ ਵਿੱਚ ਜ ਪੂਰੀ ਨੰਗੀ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਡਰ ਹਨ, ਜੇ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਜਾਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਕਲਾਸ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਨਾ "ਜੀ, ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼." ਸਭ ਵੇਖਾਈ ਫਲਾਅ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ, - ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਵਾਧੂ ਗੁਣਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੋਝਾ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਜ

ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਪ੍ਰੇਰਣਾ - ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇੱਕ ਸਿਰਫ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਖੇਡ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ' ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ collages ਦਾ ਪੂਰਾ ਹਨ. ਚੋਣਵੇ, ਸੰਭਵ ਪੌਪ ਤਾਰੇ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਲੈਣ ਲਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਅਸਲੀ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ - ਉਹ ਦਹਿ ਦੀ ਕਮਾਈ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ liposuction 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਿੱਖ, ਕੰਮ, ਘਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਤੇ - ਇੱਕ ਘਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਲਾਈ. ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ collages ਦੇਖ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਕੜੇ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਲਤਾ ਹਾਸਲ ਬਾਅਦ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਸਭ 'ਦੇ ਬਾਅਦ' ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ.

ਮਕਸਦ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਲ ਕਰੋ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਮਹਿੰਗਾ ਚੌਕਲੇਟ ਵੰਡਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰ ਕੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਖਾ ਲਈ ਇਨਕਾਰ (ਭੋਜਨ ਸੁੱਟ ਨਾ ਕਰਦੇ?). ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਤੱਕ ਗੁਮਰਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਦਿਉ ਨਾ ਕਰੋ - ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲਟਕ, "ਯਾਦ", ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: mudbordy, funny ਨੋਟ, ਪਤਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ-ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਤਾਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਸ਼ਨ ਰਸਾਲੇ ਤੱਕ ਸਫ਼ੇ.

mudbord ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ

ਜੁਗਤੀ ਅਮਰੀਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੇਪਿੰਗ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੰਕਲਪ ਹੈ - "mudbord" (moodboard). ਇਹ ਖਾਸ ਲੱਕੜੀ ਜ ਚੁੰਬਕੀ dosochki, ਜਿਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਸਵੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਵਾਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ' ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਟਕ. ਤਸਵੀਰ ਸਫਲ ਅਤੇ raspechatatat ਜ ਬਸ bikinis ਵਿਚ ਪਰਤਾਉਣ ਮਾਡਲ ਦੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ , ਖੇਡ, girls ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਿਹਾ ਬੁੱਤ ਦੀ ਨਕਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ.

ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਕਸਰਤ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਜੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅੰਤ, ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕੋਈ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹੈ - ਹਰ ਕੋਈ ਠੀਕ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਜ ਮੋੜ ਕਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਹਨ, ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਵੀ ਹਨ "lentyaek ਲਈ" ਖਾਸ ਕੰਪਲੈਕਸ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ supine ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪੇਟ ਪੱਠੇ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਲਿਵਾਲੀ.

ਵਾਧੂ ਮੇਹਨਤ (ਦੁਕਾਨ 'ਚ ਰੋਸ਼ਨੀ dumbbells ਔਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਰਗੇ) ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ, ਜੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ: ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੱਟਾਨ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ squat ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਲੋੜੀਦੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. Pilates, Callanetics, ਯੋਗਾ: ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ 'ਚ ਲੱਗੇ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ - ਅਕਸਰ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਅਡੋਲਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੱਠੇ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਪੌਪ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਹੌਲੀ ਫਲਾਈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹਾਸਲ.