ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ 7 ਦਿਨ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਲੰਬੇ-ਮਾਹਿਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਨੈਕਸ ਜ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ. ਪਲੇਟ coleslaw ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪਰ੍ਬਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਚਨਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਆਦਮੀ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝੂਠੇ ਸਿਗਨਲ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨੂੰ ਚਾਰਨ ਲਈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਬਣ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ. ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ productively, ਸਾਨੂੰ ਲੇਖ ਵਿਚ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ.

ਗੋਭੀ

ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ 'ਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਚ ਪਿਟਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ cabbages ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਜ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੀ ਸਭ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਭੰਡਾਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ carotene, ਜੋ ਕਿ ਗਾਜਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਗਲੂਕੋਜ਼, lactic ਅਤੇ acetic ਐਸਿਡ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ Medic ਪੇਟ ਹੈ.

ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ

Tartronic ਐਸਿਡ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾ. ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Carotene - ਅੱਖ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਹਟਾ ਵਾਧੂ ਤਰਲ. ਪਰ ਅੱਜ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨ ਵਾਸਤੇ,. ਪਰ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇਖ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਉਹ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਗਭਗ ਨਿਰਾਧਾਰ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਉਥੇ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਾਰਾ ਕਿਲੋ ਸਿਰਫ 270 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਵੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮਾਹਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦਿਉ ਇੱਕ ਭੋਜਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, pickled ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ pekinka ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 12 kcal ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
• ਪੱਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਉਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਛਵੀ ਦਾ ਉੱਬਲਦਾ ਰਾਹਤ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਛੋਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

Idiosyncrasy ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੀਚਰ

7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ flatulence ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਹਾਈ acidity ਨਾਲ cholecystitis, ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ, gastritis: ਸਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਘਾਤਕ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. contraindications ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਿਯਮ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹਨ:

• 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ accustom ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਾਫੀ 1-2 ਦਿਨ, ਵੱਧ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਭੁੱਖੇ, ਇਸ ਲਈ 5-7 ਦਿਨ ਡੀਐਮ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.
• ਜਦਕਿ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਬਿਨਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰੀ ਦੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸਿਰਫ ਬਿੱਟ.
• ਵਾਧੂ ਚੰਗਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ 'ਚ ਲੱਗੇ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਾਰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਦਰਜ ਦੌਰਾਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਲੋਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਜਦ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਚਜਸ ਅਤੇ ਿਢੱਡ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਜ ਗਾਜਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੇਲੇ, avocados) ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ.
• ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਅਤੇ ਜੜੀ ਚਾਹ, ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪਾਬੰਦੀ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ.
• ਪੂਰੀ ਸਾਰੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪੀਤੀ, ਬੇਕਰੀ ਅਤੇ confectionaries ਬਾਹਰ ਰਾਜ.

ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 7 ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਗੈਰ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ 5 ਕਿਲੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ dopoluchaet ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਖੁਰਾਕ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਖੰਡ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਬਿਨਾ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ.
• ਸੌਣ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਲੱਸੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉੱਥੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਸਬਰ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੀ ਚੋਣ

ਫਿਕਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਦੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ (ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਤੀਜੇ ਲਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ) ਪਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ pickled ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ lactic ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਧਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਿਣਿ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ.
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ sauerkraut ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.
• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ 80 g ਮੱਛੀ, fermented ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ 100 g ਹੈ.
• ਜੇਕਰ ਭੁੱਖ ਅਚਾਨਕ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ nonfat ਦਹ ਜ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਦੇ ਦੂਜੇ ਵਰਜਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਰਕਰਾਰ. ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਸਭ dieters ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ sauerkraut ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੋਰ ਵੀ ਰੌਚਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ pohrustest ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਮੁਕੰਮਲ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਨ ਵਰਤ.

ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੂਪ

ਕਈ ਵਾਰ ਹਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਫਲ ਅਤੇ ਦਹ ਬੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸੂਪ, ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਪੱਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਗੋਭੀ ਸੂਪ (7 ਦਿਨ) ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੂਪ ਵੀ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਮਾਲਕਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. 7 ਦਿਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁ-ਭਾਗ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੋਰ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਸੂਪ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬਸ, ਦਿਨ ਵਰਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੱਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਗਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ.

ਸੂਪ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰੋਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਦੀ 600 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਕੁਝ stalks, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਬਲਬ ਲੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ 4 2 Peppers ਦੇ ਦੇਣ. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ੋਹਰ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਿਕਸ ਜ ਤਲਵਾਰ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਫਾੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਲਾਸਿਕ ਇੱਕ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਕੀਮ ਹੈ. ਮੂੰਗ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ. ਟਮਾਟਰ ਪੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਫਲ ਮੈਦਾਨ.

ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ

ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ, ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਾਈਲਾਈਟ. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਪਿਆਲਾ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਸੂਪ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ (zazharku) ਨਾ ਵਰਤੋ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੂਪ ਹੈ. ਇਹ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ, ਸਭ ਸਧਾਰਨ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ (ਪੂਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 7-10 ਕਿਲੋ ਰੀਸੈਟ) ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ

ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਗੋਭੀ ਸੂਪ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਨੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਟ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੂਪ ਪਾਬੰਦੀ ਬਿਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਭੁੱਖ - ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਗੱਲ: ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ (ਮੇਨੂ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਦਰਿਸ਼ ਤੇ ਮੌਜੂਦ) ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.

ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੀ ਜਿੱਤ ਦੇ ਅੱਗੇ

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਬਿਨਾ ਗੋਭੀ ਸੂਪ. ਪੂਰਕ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਛੱਡ ਫਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,. ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਿਵਟਾਿਮਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.
• ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਬਦੀਲੀ ਮੇਨੂ. ਆਧਾਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਉਬਾਲੇ, ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ, ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਦੌਰਾਨ.
• ਪਹਿਲੀ ਦੁਹਰਾਉ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ.
• ਚੌਥਾ - ਸੂਪ ਅਤੇ ਦੋ ਕੇਲੇ.
• ਸੂਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਨੂੰ ਪੰਜਵ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਓ.
• ਬੰਦਿਸ਼ ਸੂਪ ਖਾਓ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣ.

ਬਹੁਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਭਾਰ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਉਹ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਤਵਾਲੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਖਰਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੂਪ snacking ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਈ ਘਰੇ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੁਣ ਸੂਪ ਲਗਾਤਾਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਭੁੱਖ, ਮਤਵਾਲੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ੋਤ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਦੀ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਭ ਸਿਸਟਮ, ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ contraindications ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਚੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦਾ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਮੇਨੂ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਸਲਾਦ, ਵੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ, ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਗਰਮ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਸਕੀਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ ਆਰਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਠਵੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਜਾਣ ਲਈ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ ਆਟਾ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਪੂਰੀ ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਪਤਾ ਹੈ. ਮੇਨੂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.