ਕਿਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖੇਡ ਰੋਜ਼ਮਰਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਭਾਰਾਂ ਤੇ ਵਧ ਰਹੇ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਜਿਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅੱਜ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਪੂਰਕ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਵਲ ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ: ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿੰਨੇ ਸਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ?

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਅਨੇਕਾਂ ਫੋਰਮਾਂ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼. ਬੇਬੀ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ ਬੇਸ਼ਕ, ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਮਰ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੁੱਧ, ਇਸਦੇ ਜੀਆਈਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਨਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ

ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ? ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਮੁੰਡਿਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦੀ ਤਰਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿੰਨੇ ਸਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਕੁੱਤੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦਾ ਜੀਵਾਣੂ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਹੈ. ਸਭ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਆਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੈਣ ਲਈ ਖੋਜ ਵੱਲ ਚਲੇ ਜਾਈਏ.

ਭੁਲੇਖੇ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸ

ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ? ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹਨ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਆਲਟੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਸਾਡੇ ਰੈਫ਼ਰੇਜ਼ਰ (ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲੰਗੂਚਾ, ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ) ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਲਾਵਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰਤ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ cocktail ਪੀਣ - ਕੋਈ ਵੀ.

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿੱਟਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਜੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉੱਚਿਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਪੋਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਕਸਦ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਸੀ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬਾਲ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਕਈ ਖਤਰਨਾਕ ਪਲ ਯਾਦ ਹਨ:

• ਉਮਰ-ਮੁਤਾਬਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਤੇ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਭੂਰਪਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ: ਸਟੀਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ.
• ਦੂਜਾ ਬਿੰਦੂ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਖੇਡ ਲੋਡ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਇਕ ਸਟੀਰੀਓਟੀਪ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ "ਬਾਲਗ ਕਾਕਟੇਲ" ਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਭਾਰੀ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਡ ਉਸ ਨੂੰ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖ਼ਤਰਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕੇ, ਜਿਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ.

ਉਮਰ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ

ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ 14 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਕਾਕਟੇਲ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਐਡਿਟਿਵ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਚੁਣਨਾ ਹੈ

ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਉਮਰ ਦੀ ਹੱਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜੁਆਨੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹੇ ਐਡਿਟਿਵਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਲਈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਟਿਵਿਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਵੇ ਅਤੇ ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ 24 ਘੰਟੇ ਤਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਜਵਾਨ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਅੰਡੇ ਖਾਓ, ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹਰ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਸਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕੈਲ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਘਾਟੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਕਟੇਲ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਹ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ, ਕੀਫਿਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.