Ducane ਖੁਰਾਕ. ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ trialled

Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁਲਾਬੀ ਹਨ - ਇੱਕ ਸਭ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ dieters ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਝਿਜਕਣਾ ਵਿਧੀ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

Dukan ਖੁਰਾਕ

ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟਾ! ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ 'ਚ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਘਟਾਓ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਸਾਲ ਵੱਧ ਇਕੱਠੇ ਹੈ.

Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਗੱਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ (ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਸ ਦਿਨ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੱਕ) ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਚਰਬੀ ਹੈਮ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪਕਾਏ ਅੰਡੇ. ਨਾ-ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਨਾਜ, ਆਟਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ. ਪਰ ਛਾਣ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕਿਲੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਹਿਣ ਦੀ ਛੁੱਟੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੁਣ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਣੂ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਲਿੰਗ, ਅੰਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ - ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਪਸ, ਪੀਜ਼ਾ, ਕੇਕ ਵਰਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ.

Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ: ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਕਿਤਾਬ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਹੀ ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪਾਸ ਪੇਸ਼.

ਪਹਿਲੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ 'ਚ ਕਿਹਾ, - ਇਸ ਨੂੰ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਬੰਦ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਲਈ 20-30 ਹਟਾਉਣ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਲ-carnitine, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਪਰੋਕਤ, ਖੁਰਾਕ ਡਿਊਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਜਾਲ਼ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਈ dieters ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ.

ਅਸਲ ', ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਮੀਟ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਲੋੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰ. ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਰਨ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਮੁਹਾਸੇਅਤੇਫੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਧੱਫੜ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ. ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਾਣਕਾਰ ਪਸੰਦ. Dukan ਖੁਰਾਕ

ਸਮੀਖਿਆ, ਨਤੀਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਫੋਟੋ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚੇਤ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਹੈ. Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ, ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਝਿਜਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰੇ "ਫ਼ਾਇਦੇ" ਅਤੇ ਤੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਮਾੜੇ." ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜ ਘੱਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਪੜ੍ਹ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕਿਤਾਬ Duc ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਾਨੂੰ ਕੀ. ਪੁੰਡੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.