ਇਨਕਲਾਬੀ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਤੇਜ਼ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਡਿਆਲੀ ਮਾਰਗ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਪਤਲੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨਿਵਾਜਿਆ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਕਲਾਬੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੇਨੂ ਅਸਲ ਅਜੀਬ ਹੈ: ਸਵਾਲ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ.

ਸਭ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਵੀਹ ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਝਾੜ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਤੌਰ ਬਿਨਾ ਦਿਨ ਕੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਨੁਸੂਚੀ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਆਦਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਹਾਈਪ੍ੋਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ - ਅਤੇ ਸਭ ਉਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੈਡੀਕਲ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਰੋਗ ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਜੋ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਾ ਸਖ਼ਤ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਵਾਰ ਖਾਣ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚਾਰ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਨੈਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਲੋੜ - ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਬਰੇਕ, ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਵੱਧ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨਕਲਾਬੀ ਖੁਰਾਕ, ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਸਭ ਅੰਦਰੂਨੀ, ਦੂਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਜਾਦੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ. ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਨਵ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਥੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਅਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਬਿਨਾ ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਕਲਾਬੀ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ:

ਮੰਗਲਵਾਰ: ਅੰਡੇ 3 - ਟੁਕੜੇ, ਛੋਟੇ ਆਲੂ - 5 ਟੁਕੜੇ;

ਮੰਗਲਵਾਰ: 200 ਮਿ.ਲੀ. nonfat ਦਹ, ਦਹੀ 100 g, ਇੱਕ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;

ਦਰਮਿਆਨੇ: ਲਿਟਰ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ, ਦਹ ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ, ਦੋ ਛੋਟੇ ਸੇਬ;

ਵੀਰਵਾਰ: ਬੀਫ ਜ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ - ਪੀਣ ਇਨਕਲਾਬੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 400 g ਖੰਡ, ਬਿਨਾ ਚਾਹ ਸਹਾਇਕ ਹੈ;

ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ: ਿਚਟਾ ਜ ਸੇਬ ਦੀ ਪਸੰਦ - 500 g;

ਮੰਗਲਵਾਰ: ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ - 3 ਟੁਕੜੇ, curdled (ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਦਹ) - 300 ਮਿ.ਲੀ.;

ਮੰਗਲਵਾਰ: nonfat ਦਹ - 0,5 ਲੀਟਰ.

ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ:

ਸੋਮਵਾਰ: ਅੰਡੇ, ਮੀਟ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ - 200 g, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;

ਮੰਗਲਵਾਰ: ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਭਰਵਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਸਲਾਦ - ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ - 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੋ ਸੇਬ;

ਦਰਮਿਆਨੇ: ਰਾਈ ਰੋਟੀ - 70 g, ਮੀਟ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ - 100 g, ਦੋ ਸੇਬ;

ਮੰਗਲਵਾਰ: ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਬੀਫ ਦੇ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ 150 g - 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਅੰਡੇ - ਦੋ ਟੁਕੜੇ;

ਮੰਗਲਵਾਰ: kefir - 500 ਮਿ.ਲੀ., ਸੇਬ - 700 g ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ - 3;

ਮੰਗਲਵਾਰ: ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ - 300 g, cucumbers - 2 ਛੋਟੇ ਜ ਵੱਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ, ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਚਾਹ;

ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ: ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ, ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ - 4 ਟੁਕੜੇ.

ਦਾ ਨਾਸ਼? ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਹੈ!