ਬਦਾਮ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਖਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਹੀ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੀ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਬਦਾਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੈ "ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ."
ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਗੁਲਾਬ bushes ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਫੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾ ਹੜਤਾਲੀ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਖਿੜ ਵਿਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਲ 'ਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰ US ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਵਤਨ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਿਟਾ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ, ਸੋਕੇ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਦੇ ਪਿਆਰ ਰੋਧਕ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਲਗਭਗ ਸੰਸਾਰ ਭਰ 'ਤੇ ਫਸ ਗਈ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੌੜਾ: ਬਦਾਮ ਦੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ. ਖੱਟਾ ਕਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਬਦਾਮ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ liqueurs (ਅਜਿਹੇ Amaretto ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਅਤੇ perfumery ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. Sweet ਗਿਰੀ - ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ pastries ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਅਤੇ ਅਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਬਦਾਮ ਨੂੰ 53% ਚਰਬੀ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 22%, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ-ਮੁਫ਼ਤ 12% ਪਦਾਰਥ, 7% ਪਾਣੀ ਅਤੇ 4% ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ, ਨਵ ਸੈੱਲ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ metabolism ਨੂੰ ਆਮ, ਦੰਦ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ,. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਇਹ ਵੀ ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੈੱਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਚਮੜੀ elasticity ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਛੋਟੇ wrinkles ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ velvety ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਬਦਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ thiamine, biotin, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ, pyridoxine, ਫੋਲਿਕ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ pantothenic ਐਸਿਡ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਹੋਵੋਗੇ.
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਤਰੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੌੜੀ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ hydrocyanic ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲੋਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 640 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ kcal: ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਇਕ ਦਰਜਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ.
ਉੱਥੇ ਬਦਾਮ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਜ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਜ ਪੇਸਟਰੀ, ਕੇਕ, ਸਲਾਦ ਜ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਥਾਨ ਦੀ ਘਮੰਡ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਚੀਨੀ ਪਕਵਾਨ, ਜਿੱਥੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ - ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ-ਬਦਾਮ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ.