Asana ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਲੈ ਕੇ ਲੋਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਗਿਆਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਯੋਗਾ - ਇਹ ਲੇਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਆਸਣ ਕਲਾ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡੂੰਘੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਆਧਾਰ ਹੋਣ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਫਸ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰਬ. ਪਰ ਅਮਲੀ ਪੱਛਮੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਹ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਨਰਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ - ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯੋਗ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੈ. ਮੁੱਢਲੀ asanas ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਕੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

"ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਵਾਇਤੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! "- ਦੇਵੇਤੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ asanas ਦੇ ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਕੁਝ ਅਗਾਧ ਕਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ. ਨੂੰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਵਿਚ, ਕੋਈ ਵਿਰਲਾ ਕੁਝ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗੀ ਕੇ ਕੀਤੀ postures ਦੁਹਰਾਓ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਈ ਤੋ ਕਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ asanas ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਪਦਾਰਥਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਿਸਾਰਤਾ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.

asana ਕੀ ਹੈ?

ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ asanas ਦਾ ਮੁੱਖ ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ asana - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗੇ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਜ਼ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਾ ਦੇਖੋ. ਪਰ, ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲੋਕ ਦੀ ਪੱਠੇ, ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਹਾਸਲ. ਬੇਅਰਾਮੀ, ਅਸਮਾਨ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਦ postures ਫੇਡ.

ਕਿਸ asanas ਕਰਨ ਲਈ?

ਇਸ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਚੁਣਿਆ asanas ਦੇ ਗੁਣ ਲੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ asana ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. sensations ਹੈ ਕਿ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ, ਜੇ, ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੁਕਮ ਦੇਣ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਲਈ. ਹੁਣ, ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਾਰ ਇੱਕ "ਕੰਮ ਕਰ" asana ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਮਨੁੱਖ ਸਿਰਫ ਕਦੇ ਕਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤਾੜਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਿਲਾਸਫ਼ਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: "ਇਸੇ ਜ਼ਮੀਨ ਫੋਰਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਫੁੱਲ ਕੱਢਣ? ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ "ਯੋਗਾ asanas (ਉਹ ਦੇ ਕੁਝ ਦੇ ਫੋਟੋ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਇਸ ਲਈ - ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ Oriental ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ!