, ਸੌ-ਵਾਰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੇ ਲਈ ਕੀ ਹੈ ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਕਟੋਰੇ ਹੈ - - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਵ ਤਜਵੀਜ਼ ਲੈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨ. ਸਾਡੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਵਧੀਆ ਡਾਇਨਿੰਗ ਜ ਛੁੱਟੀ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਗਰਮ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਓਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 1 ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ (500-700 ਗ੍ਰੀਸ);
- 6 skinless ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ;
- ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ,
- 200 ਗ੍ਰੀਸ. ਪਨੀਰ (ਠੋਸ);
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲਸਣ.
ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਾਉਤ ਹੋ ਜ ਫੁਆਇਲ ਰੱਖਣ ਲਈ. , ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਲੂਣ ਸਕੁਐਸ਼ ਕੁਰਲੀ,: 20. 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਓਵਨ (180 ਡਿਗਰੀ) ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਰੱਖ ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਸਣ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਜ ਬਾਰੀਕ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ੋਹਰ. ਹੁਣ,, ਓਵਨ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ 15 ਮਿੰਟ ਪਾ. ਤਿਹ ਸਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨੂੰ ਫਿਰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ. ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਹੈ: ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਫਾਰਮ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਸੋਈ ਘਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਮੀਟ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਫਲੋਟ ਕਰੇਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰਕ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਕਾਉਣ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਦਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਦਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਸ ਦਾ, Holiday ਮੇਜ਼ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਦੂਜਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲਵੋ:
- 1 ਛੋਟਾ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ (500-600 ਗ੍ਰੀਸ.);
- 2 ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ;
- 2 ਮਿੱਠੇ Peppers ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ;
- ਬੱਲਬ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ 1;
- 150 c. ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ (ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਜ - ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ), ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ.
ਧੋਵੋ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਸਬਜ਼ੀ, ਜੇ ਨੌਜਵਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਿਊਬ ਜ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ੋਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਮੱਖਣ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ: ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼, Peppers ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਚਿਕਨ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਅੱਧੇ ਜਦ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੁੜਨ ਦੀ ਦੋ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਡ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅੱਗ' ਤੇ ਪਾ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. Stewed ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ 15-20 ਮਿੰਟ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਡੋਲ੍ਹ ਨੂੰ, ਗਰਮੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ "ਚੱਲੋ" ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਦਾਲ ਤਿਆਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਵਿਚ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ ਮਹਾਨ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਪੱਕਾ ਚਿਕਨ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਮੀਟ. ਦੋਨੋ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਉੱਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.