ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਬਸੰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਡਾਇਨਿੰਗ) ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੈਕਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੈ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਪੱਲੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਹਿਨਣ, ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਪਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਲੋਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਦਹ ਜ ਰਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ ਗੋਭੀ ਦੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਗੋਭੀ ਸਭ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਵਿਚ, ਈ, ਸੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਖਾਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. Shinkuete ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, cucumbers ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੋਭੀ ਫਾੜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਗੋਭੀ,: ਵਿਅੰਜਨ ਲਸਣ ਕਲੀ, ਸੰਤਰੇ, ਅਖਰੋਟ, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ, ਸਿਰਫ ਗੋਭੀ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ Holiday ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ coleslaw ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਫਿਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ, ਪਿਛਲੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਇਹ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੰਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਉਣ, ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹਰ ਵਾਰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵ ਹਿੱਸਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ kale ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਵੀ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਡਰ ਨਾ, ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉੱਥੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ (ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਨਾ ਕਰੋ). ਇਹ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਸਖਤ ਘਟਾਉਣ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਬਸ ਹਰ ਦਿਨ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਵਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਕਈ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ,.