ਲਿਖਿਆ ਪਾਸਤਾ - ਆਪਣੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ!

ਪਾਸਤਾ - ਰੂਸ ਵਿਚ ਸਭ ਆਮ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ shelves ਅਲੋਪ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ additives ਦੇ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਉਤਪਾਦ (ਮੱਕੀ, ਰਾਈ ਆਟਾ, ਸਟਾਰਚ). ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਦ ਗਾਹਕੀ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਜ ਲਿਖਿਆ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਬਣਤਰ

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ (ਲਿਖਿਆ, dvuzernyanka) - ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨਾਜ ਫਸਲ ਨੂੰ, ਆਧੁਨਿਕ ਰੋਟੀ ਕਣਕ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ. ਇਸ ਗੁਣ ਫੀਚਰ - ਕੰਨ ਥੋੜ੍ਹਾ, ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਅਨਾਜ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਫਿਲਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀੜੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਚ, ਲਿਖਿਆ ਖਾਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਗੈਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਿਖਿਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਕਾਲੇ caviar ਅਨਾਜ 'ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਣਕ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (25-37%), unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪਿੱਤਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਬੀਨ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਗਰਮੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤਬਾਹ ਕਰ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਪਾਸਤਾ ਇਸ ਛਾਣ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਨਹੀ ਹਨ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ.

ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ

ਲਿਖਿਆ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਮੋਟਾਪੇ, ਟੱਟੀ ਿਵਕਾਰ ਪੀੜਤ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਰੋਗ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੇਠ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:

1. intestinal ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਆਮ ਅਤੇ ਦਸਤ ਅਤੇ gastritis ਦੇ ਰਾਹਤ.

2. ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ.

3. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ.

4. ਚਮੜੀ ਦੇ elasticity ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਜਣਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਉਤਪਾਦ

ਲਿਖਿਆ - ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਟਾ, ਅਨਾਜ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀਹ, ਪਾਸਤਾ (ਨੂਡਲਜ਼) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਚ polbyanoy ਆਟਾ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ pastries ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦਲੀਆ ਲਿਖਿਆ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਲਿਖਿਆ ਨੂਡਲਜ਼ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਰੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ - ਸੂਪ ਤੱਕ ਕਸਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਾਸਤਾ ਲਿਖਿਆ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਅਟਕ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਬਿਲਕੁਲ ਗੇਵੀ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੀ ਉਤਪਾਦ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣ.

ਲਿਖਿਆ ਪਾਸਤਾ. ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਸ "ਇੱਕ ਲਾ pesto"

1 ਭੋਜਨ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਸਤਾ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਈ, ਫਿਰ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਰੱਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਧੀਨ ਚੁੱਕੋ. ਫਿਰ ਉਹ 1 tbsp ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ.

ਸਾਸ "ਇੱਕ ਦੇ ਲਾ pesto" ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• 2 tbsp. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.
• ਠੋਸ ਪੁੱਤਰ (parmesan) ਦੇ 50 g.
• 5 ਕਲਾ. ਚੱਮਚ ਬਾਰੀਕ ਤਾਜ਼ਾ Basil ਜ 2 ਸੁੱਕੀ seasonings ਕੱਟਿਆ.
• Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ 50 g.
• 3-4 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਤੁਪਕੇ.
• ਲਸਣ ਦੇ 2 cloves.

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਸ polbyanye ਪਾਸਤਾ refilled ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.