ਯੋਗ ਪੋਸ਼ਣ: ਸਿਸਟਮ, ਅਸੂਲ ਅਤੇ ਮੀਨੂ

ਪਾਵਰ ਯੋਗੀ ਗੂੜ੍ਹਾ asanas ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਜੀਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿੱਖਿਆ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਉਹ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਦੀ.

ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਰਦੀ ਜ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ,, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਉਤਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਲੀਪ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ.

ਯੋਗਾ (ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਭੇਦ ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੱਕ ਬਚ) ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵੰਡਦਾ ਹੈ:

• Sattva, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਸ਼ੁੱਧਤਾ." ਇਹ ਸਭ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਦੀ ਦੇਣ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਕਣਕ, ਤੇਲ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ.
• Rajas - ਭੋਜਨ, ਦਿਲਚਸਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ. ਇਹ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਜ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅੰਡੇ, ਸ਼ਰਾਬ, ਸੋਡਾ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• Tamas - ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ. ਸੌਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਵੀ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਸੁਸਤ ਬਾਅਦ ਨਰਮ. ਇਹ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ, ਲਾਲ ਮੀਟ (ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰ), ਸਾਰੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਉਤਪਾਦ, ਫੰਜਾਈ, ਭੋਜਨ ਭਾਰੀ ਸੁਆਦ (ਰੋਚ ਅਤੇ ਮੀਟਰ. ਪੀ). ਇਹ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਿਹੜੇ, ਗਰਮ ਫਿਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਭੋਜਨਾਲਾ ਜ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਿਆ ਸੀ.

ਅਸਲੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਘੁਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਯੋਗਾ 'ਚ ਲੱਗੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ.

ਭੋਜਨ ਯੋਗੀ ਦੇ ਅਸੂਲ

ਯੋਗੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ 60% ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ (ਸਬਜ਼ੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਫਲ), ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 40% ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ thermally ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਯੋਗੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - Prana. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਮੁਹੱਈਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ, ਕੁਦਰਤੀ thermally ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਭ ਸਹੀ.

ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੀਣਾ. ਅਜਿਹਾ ਰਵੱਈਆ ਭੋਜਨ ਦੋਸ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਪਕਾਉਣ.

ਖਾਣ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦੰਦੀ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 40 ਵਾਰ ਚਬਾਉਣ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਈ ਸੀ. ਤਰਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਿਚ, ਹਰ ਬੂੰਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ 10 ਗਲਾਸ ਤੱਕ ਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਯੋਗੀ ਦੇ "ਕੱਚੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ" ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਊਨਤਮ ਮਾਤਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਵੇਖਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸੇ ਸੂਝਬੂਝ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੱਚੇ ਭਾਵਨਾ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਮ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਹੋਰ ਵੱਧ 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਦਾ ਕੋਈ. ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਤਕਨੀਕ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਹੈ. satiety ਦੀ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਖਾਣ ਰੋਕੋ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਖਰਚ.

ਮੀਟ ਖਾਧਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਧੱਕੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Weed ਕੋਲੀਫਾਰਮ. ਇਹ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜਾਨਵਰ ਫੀਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਫੀਡ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ purine ਦਾ ਠਿਕਾਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਚਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਬਦੀ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ. ਮੀਟ ਜਵਾਨੀ accelerates. ਇਹ rougher ਲੋਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ baser ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ.

ਯੋਗੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ travoyaden. ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਲਈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੱਤਿਆ ਜੀਵਤ ਜੀਵ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਗ - ਇੱਕ laktovegetarianstvo. ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ: ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਉਪਲਬਧ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਦੁੱਧ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੋਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਉਹ ਪਲ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ.

ਮਿੱਟੀ, ਕੱਚ, ਲੱਕੜੀ ਅਤੇ ਪੋਰਸਿਲੇਨ: Trapeznichat ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਪਕਵਾਨ ਤੱਕ ਹੈ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਧਾਤ ਪਲੇਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭੋਜਨ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ.

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਹਾਰ - ਕੁਝ interrelated ਰਹੇ ਹਨ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੇਜੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੋਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ.

ਸਲਾਹ ਯੋਗੀ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ

ਪਾਵਰ Yogins ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਹਨ. ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਅਸਰ. Zashlakovyvayut ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਜਿਗਰ, ਦੀ ਥੈਲੀ ਤੇ ਅਸਰ. ਇਹ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਨਾ ਖਾਓ. ਸ਼ਹਿਦ, ਫਲ, ਉਗ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਝਲਕ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਦੰਦ ਸਡ਼ਨ, ਮੋਟਾਪੇ, ਪਾਚਕ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ...

ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵੱਖ ਜ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਭੋਜਨ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਉਹ ਥੋਡ਼ਾ ਵਰਤੋ, ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਾਬ tinctures ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ.

ਜਦ ਯੋਗਾ ਦਿਲਚਸਪ ਪੀਣ ਕਰ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਖੁਰਾਕ ਖਮੀਰ ਉਤਪਾਦ, ਕੇਕ ਅਤੇ pastries ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਟਾ ਚਪਾਤੀ ਦੇ ਬੇਖਮੀਰੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਯੋਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੁੱਕੀ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਦੇਸ਼.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰਚਨਾ

ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਿਣਿ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਥਰਮਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ. POWER ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕੀਲਾ ਉਤਪਾਦ sattva ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਮਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਦਹ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮੰਨਿਆ ਅਨੁਕੂਲ ਸੁਮੇਲ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੱਤਾਧਾਰੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੂਪ ਜ ਚਾਕਲੇਟ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ 1-1.5 ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ 70 ° C ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਾਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਵਰ ਯੋਗੀ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ) ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਨਾ ਕਰਨ.

ਯੋਗਾ ਖਾਣ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ. ਟੀ ਵੀ ਖਾਣ, ਜਦਕਿ ਦੇਖਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਖ਼ਬਾਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਪਾਵਰ ਯੋਗੀ: ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਪਾਵਰ ਅਜੀਬ ਹੈ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ. ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਇਹ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ:

• ਸੋਮਵਾਰ. ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੁੱਧ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੇਣ. ਦਿਨ ਦੁੱਧ ਦੀ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਪੀਣ. ਇਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿੱਘਾ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਮੰਗਲਵਾਰ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਵੀ ਅਨਾਜ ਜ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖਾਣ. ਬੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਭਿੱਜ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਚੌਲ ਜ ਆਲੂ ਸੂਪ ਖਾਣ ਦੀ. ਡਿਨਰ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ.
• ਬੁੱਧਵਾਰ. ਫਲ ਜ ਸੁੱਕ ਫਲ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ. ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੁੱਧ ਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਰੋਟੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਫਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਾਣ ਦੀ. ਉੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ.
• ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਲਈ. ਖੁਰਾਕ ਕਣਕ ਦੀ ਜਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਫਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਣਕ ਦੇ ਖਾਣ ਦੀ.
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾਉ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਜ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਉੱਥੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਚਾਵਲ ਪਕਵਾਨ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਯੋਗੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਿਨਰ ਚਾਵਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ.
• ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੀ ਦੇਣ ਕਣਕ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੋਟੀ. ਡਿਨਰ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ. ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਦੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਮੇਨੂ ਯੋਗ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ

ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਜਦ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਗੱਤਕੇ ਯੋਗੀ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਯੋਗਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਵੇਗਨ ਫਿਰ ਬਣ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਦੇ pranoedenie' ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ.

ਪਾਵਰ ਯੋਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਖੁਰਾਕ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਾਸ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ. ਉਹ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਰਜ.
• ਖੁਰਾਕ ਧੀਰਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ. ਮੈਨੂੰ ਸੋਚ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉੱਚੇ ਬਣ.
• ਪਾਵਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਰੁਕ.
• ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Hatha ਯੋਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਵਰ ਵਾਜਬ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਅਦ asanas ਸਿਰਫ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਫਿਰ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਨਾਸ਼ਤਾ ਯੋਗਾ ਫੀਚਰ

ਸਵੇਰ ਯੋਗੀ - ਸੁਬਹ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਵਾਰ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, sattvic ਭੋਜਨ ਮੁਬਾਰਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਹੈ. ਕੇਲਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਜ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸੌਗੀ, ਿਚਟਾ: ਇਹ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਿੰਬੂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਤੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡਰਿੰਕਸ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਵੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੈ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘਟ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਤਰਜੀਹ ਦਿਆਰ ਅਤੇ ਬਦਾਮ) ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋ ਲਈ ਸਭ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦਰਜ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੌਗੀ, ਬਾਖੂਬੀ, ਅੰਜੀਰ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹਨ.

ਅੱਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਖਾਣ. ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਨਾ ਹੈ, ਮੂੰਗਫਲੀ - ਮੂੰਗਫਲੀ. ਉਹ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਮਿਹਰ ਕਰੇਗਾ "ਲਾਈਵ" ਦਹ ਜ ਲੱਸੀ. ਸਾਰੇ ਮਠਿਆਈ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਯੋਗਾ

ਦੁਪਹਿਰ - ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ 15 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾ ਲਿਆ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਯੋਗਾ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਮਿਆਦ 'ਚ, ਤਰਲ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਬੇ ਜ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਫਲ ਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਵੱਧ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪੀਓ ਭੂਨਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਪੀਣ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕਣਕ ਦਾ ਜਰਮ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਤਲੇ. Satiety ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਦੇ ਪਤੀਰੀ ਰੋਟੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ satiety ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਦਲ ਨਾਲ ਚੌਲ ਖਾਣ ਲਈ ਪਸੰਦ. ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

Yogas ਫ਼ਸਲ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਡਿਨਰ ਯੋਗਾ 18 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਰੀ ਪੇਟ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਭੁੰਲਨਆ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਚੌਲ ਨਾ ਖਾਓ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ.

ਤਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਪਿਘਲਾ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ buckwheat ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਘਿਉ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਵਿੰਟਰ ਭੋਜਨ, ਯੋਗੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਿੱਘਾ. ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਵਾਰਮਿੰਗ ਦਾ ਦਰਜਾ ਗਰਮ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਲੂ, turnips, ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਸਕੁਐਸ਼, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਯੋਗੀ sattvic ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.

ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਨਿੱਘਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਰੀ, ਭੂਨਾ ਜ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ, ਜਿਸ ਲਈ ਹੋਰ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਠੰਢਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ fenugreek ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਥੀ asana ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਮੁਕੰਮਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.