ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਕ ਵਿਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੈਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਯੋਗੇ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਪਦਵੀ - ਸਮਾਧੀ, ਕੇਵਲ ਰੂਹ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਠ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਸਾਧਨ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕਠੇ ਲੋੜੀਦੇ ਰਾਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮਰਨ, ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸੰਗਤੀ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਆਸਨਾ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਭਾਰ ਘੱਟਣ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ.

ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਣ, ਅਖੌਤੀ ਪੈਡਮਾਸਨਾ, ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਨਾ ਧਿਆਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਮਲ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਜਿਸ ਦੀ ਪੁਤਲੀ ਦਾ ਨਾਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਹਰਲੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ. ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ ਹੈ.

ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਆਸਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਉਲਟ ਪੈਰ ਦੇ ਪੱਟ' ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਉਲਟ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਮਮਿਤੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੈਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਨਿਯੁਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਚ ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਵਾਸ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਯੋਗ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਵੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਮਰਨਨਾਮਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ- ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਰੁੱਖ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਸਾਡੇ ਨਸੋਫੈਰਨਕਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.

ਸਿਮਾਸਨਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੀਭ ਕੰਨ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਵੱਲ, ਮੂੰਹ ਤੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕਲਾਕਾਰ ਦੇ ਮੁਖੀ ਨੂੰ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੌਨਸਿਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਾਸੋਫੈਰਨੈਕਸ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੋਸਣ ਸਾਢੇਸਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਆਰਾਮ ਵਿਚ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਲਾਸ਼". ਡਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨਿਆਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਕਢਵਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ, ਨਫ਼ਰਤ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਰਗ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਸਨਾ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਮਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ, ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਨਾ ਚਲਾਓ!