ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਕੰਨ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣੀ ਹੈ

ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ "ਕੰਨ" ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪਤਲੀ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਰਗਰਮ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਕੁੱਝ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁੱਤੇ "ਕੰਨਾਂ" ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅੰਗੀਠੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਸ ਨੁਕਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਕੰਨ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਾਂਗਾ.

ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਕਥਨ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਨੂੰ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਕੰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਮਿਠਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਟਾ - ਅੱਧਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਇੱਕ ਬਹੁ ਭੋਜਨ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 8 ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਨਾਲ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਲਓ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ

"ਕੰਨ" ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

1. ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਅਸੀਂ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਅੱਗੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਿੱਛੇ ਇਕ ਖੱਬਾ, ਅਸੀਂ ਲੰਗ ਅਤੇ ਫੁੱਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
2. ਕੋਈ ਵੀ squats ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਲੱਤਾਂ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅੱਧਾ-ਚੌੜਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
3. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਖੜ੍ਹੇ, ਖੰਭ ਇਕਠਿਆਂ. ਅਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਲੱਤ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 30 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ.
4. ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ

ਲੜਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ

ਕੰਨਿਆਂ ਤੇ "ਕੰਨਾਂ" - ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੀ "ਚੀਜ" ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੱਤਰ ਛੇਤੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਝੱਗ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਕੰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਟਰਿੰਗ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਰੀਮ ਲਓ , ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਮਸਾਜ ਉਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬੋਰਜ਼ ਨਾਲ ਬਾਥ? ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਵਿੱਚ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਹਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਮਿੰਟ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਕੰਨ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਛੱਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭੰਗ, ਓਕ ਜਾਂ ਜੂਨੀਪੱਛੀ ਝਾੜੂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਲ ਕੱਢ ਕੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਕੰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਵੋ.