ਮਿੱਠੇ Cherry ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਹੋਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਬੇਰੀ ਨੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਕਦਰ - ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ. ਕੀ ਖਣਿਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚੈਰੀ ਨੇ ਔਰਤ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ? ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ

ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚੈਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ. ਉਗ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰੋਸਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 90 ਕੈਲੋਰੀ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭ - "ਸਮੁੰਦਰ". ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਚੈਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 3 g, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦਰ - ਇਸ ਰਕਮ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਕਬਜ਼ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ.

ਖਣਿਜ

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. 3400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ. ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਗ, ਬਸ ਦਿਲ ਨੂੰ, ਨਸ ਸੈੱਲ, ਗੁਰਦਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸੋਡੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਸੋਜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮੀ 'ਚ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• Bor. ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਣਿਜ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਚੈਰੀ ਭੰਜਨ, ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਮ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ.

• Fluorine, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੋਬਾਲਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ. Cherry ਇਹ micronutrients ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ Cherry ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਰੇ

• ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ stimulant ਹੈ. ਚੈਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 16% ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. Cherry ਵੀਹ ਸਭ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidants ਦੇ ਇੱਕ - ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਥਿਰ ਅਣੂ (ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ) ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ. ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੈਰੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ, ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ.

• ਮਿੱਠੇ Cherry ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਹ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ" - E ਅਤੇ ਏ ਉਹ ਚੰਗੇ ਦਿੱਖ ਔਰਤ, ਉਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਸਧਾਰਨ - ਇਸ ਲਈ, ਕੇਸ ਵਿਚ ਮੱਸਲ (ਚਿੰਤਾ, ਜੈੱਟ ਪਛਾੜ, ਆਦਿ) ਪੀੜਤ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੌਣ ਚੈਰੀ ਜ Cherry ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੀਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਜੋ ਜੂਸ ਚੈਰੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਹਾਲ ਹੀ ਖੋਜ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ, ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਨਾ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਅਤੇ gout ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਦਦ?

2004 ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੀ ਖੋਜਕਾਰ ਮਰੀਜ਼ ਚੈਰੀ ਖਾਧਾ ਵਿਚ gout ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦੇਖਿਆ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਹ ਉਗ ਦੇ ਕੇਵਲ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਖੂਨ ਵਿੱਚ uric ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. uric ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ excreted, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕਠਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਕੀ ਚੈਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਹਰ ਲੱਭੋ, ਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.