ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬੀਮਾਰੀ

ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਲਈ -, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਬਿਮਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਅਲਾਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਥੱਕ?

ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ, ਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ, ਫਿਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਆਪ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ? ਨੂੰ ਦੇ ਕਈ ਖਬਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੱਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰਿਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਖੋਜਕਾਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ.

ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ. ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ!

I. ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ

ਕੌਣ ਸ਼ਬਦ "ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ" ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਨਹੀ ਹੈ? ਇਹ lethargy, ਬੇਰੁੱਖੀ, ਚਿੰਤਾ.

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਦੀ ਘਾਟ. ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜ ਕਮੀ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬੀਮਾਰੀ, ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ.

• ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਹੇਠ:

• ਚਰਬੀ ਬੀਫ.

• ਆਟਾ ਿਣਿ ਅਨਾਜ.

• ਬੀਨਜ਼, ਚਾਵਲ.

• ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ stew.

• ਓਟਮੀਲ.

II. ਮੂਡ ਦੀ ਗੈਰ

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ:

• ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ;

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ;

• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਹਰੀ;

• ਸਮੁੰਦਰੀ ਸੂਪ;

• ਲਾਲ caviar ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ;

• Asparagus;

• ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ;

• ਕੇਲੇ.

III. pms

ਕਿਉਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ pms ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
• ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਈਟ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦਹ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ;
• ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ;
• Polenta ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ.

IV. ਦੀਰਘ ਭੁੱਖ

ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਦਾਇਮੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਲਿਤ:

• ਫਲ;

• ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼;

• ਸਲਾਦ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ;

• ਦੁੱਧ;

• ਫਾਈਬਰ;

• ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਛਾਣ (ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫਾਰਮ ਹੇਠ);

• Sweet ਮਿਰਚ.

ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਲਾਲਸਾ - ਪੇਟੂਪੁਣੇ

ਮਤਵਾਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਕੁਝ ਭੋਜਨ glycogen ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦਾ ਸੰਕੇਤ.

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋਣਾ:

• ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ: ਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਕਡੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ: ਉਗ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਦਹ;
• ਸਾਨੂੰ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾ
• ਬਾਖੂਬੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ;
• ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਬਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ਾਮਿਲ;

Vi. ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਮੱਸਲ

ਕਾਰਨ.

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦਾ ਬੇਕਾਬੂ ਖਪਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਕੈਫੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 15 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ excreted ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ overdose ਹੈ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ:

• ਜੜੀ ਚਾਹ;

• ਫਲ yogurts;

• ਬੇਕ - Peppers, ਪਿਆਜ਼;

• ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ stewed;

• ਕੁਕੜੀ (ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - buckwheat);

ਚਰਬੀ ਬੀਫ •;

• ਸਲਮੋਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕਿਊਜ਼ ਨਾਲ ਬੇਕ.

VII. ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲੀ - ਧੁੰਦ

ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਧੁੰਦ dissipate:

• ਸ਼ਹਿਦ ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਪੋਚੇ;

• ਅਖਰੋਟ;

• ਗੋਭੀ - ਸਲਾਦ;

• pickled ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ.

• ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ Pancakes.

ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਪਰ ਖੋਜਕਾਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਹਾਲਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਆਤਮੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 7 - ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ!