ਪਾਣੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਕੋਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸੀ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਲਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਰ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਪੂਰੀ ਰੁੱਝੇ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਊਟਲੈੱਟ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ contraindications ਹੈ.

ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਿਜ਼ਨ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ - ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ, metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ intestinal ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਬਸ ਪਾਣੀ ਆਮਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ "ਅਨਉਚਿਤ" ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਨੈਕ ਬਗੈਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਲ ਖੁਰਾਕ ਕੋਰਸ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਕੇ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਹੈ - ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਾਲੀ ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 70 ਕਿਲੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2.8 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ ਅੱਸੀ ਕਿਲੋ ਨਾਪਣਾ, ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਤਿੰਨ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ.

ਕੀ ਿਸਫ਼ਾਰ ਪਾਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਬੇਹਤਰੀਨ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਜਤਨ ਬਿਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਤਹਿ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਪੇਚੀਦਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਵਾਰ ਪੀਣ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖੇ ਸਨ ਯਾਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ gulp ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਸ਼ਾਮਲ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਤੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਕੰਧ ਦੇ ਇੱਕ ਖਿੱਚਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਤਾ ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜਾਰੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ accustom ਆਮ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਦਾ ਹਿਸਾਬ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ.

ਬਹੁਤ, ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਧੋਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਪਾਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ 1300-1500 kcal ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਰੀ ਤਰਲ ਦੀ ਦਰ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ (ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਨਹੀ ਤੌਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ carbonated) ਪਾਣੀ. ਕੋਈ ਚਾਹ ਜ ਦਾ ਜੂਸ, ਜ ਹੋਰ ਡਰਿੰਕਸ ਜ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਇਸ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਗਭਗ ਕੋਈ contraindications ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜ ਗੰਭੀਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.