ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ, ਜੇ, ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ ਲਈ?

ਕੌਣ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ. ਇਹ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, beauticians ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਸਵਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਕੀ ਤੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ, ਜੇ, ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?" ਅੱਜ ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ - ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੂ ਜ ਘਾਟ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਲੋਕ ਪੀਣ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਸੁਪਨਾ ਫੈਸਲਾ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਪਾਣੀ ਹਵਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਅਕਸਰ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੀਣ, ਕਿਉਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਧਦੀ, ਸਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ, ਰਸ, ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਪਿਆਸ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ. ਜੂਸ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ - ਜ਼ਹਿਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ, ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਉਲਟ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਜ,, ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਫਰਕ ਦਾ ਕਾਰਨ?

ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਿੱਟ

ਜਲ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਾਰਜ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਦਲੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 80% ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ Clockwork ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਹੋਰ ਭਾਰ - ਉੱਚ ਇਸ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 50 ਕਿਲੋ ਤੋਲ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ 1.5 ਲੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਭਾਰ ਸੀਮਾ 80 ਕਿਲੋ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪੀਣ ਬਾਰੇ 2.5 ਲੀਟਰ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ: "ਮੈਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤਰਲ ਪੀਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ" ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਅਰਥ ਵਿੱਚ. ਲਗਾਤਾਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ,, ਦਾਇਮੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਅਤੇਪਿਹਲੀ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਦੇ ਵੀ ਗੰਧ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਾਰਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ, ਹੋਰ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਛਿਲੇ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤਾਪਮਾਨ. ਗਰਮ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹੋਰ ਨਮੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਬਿੰਦੂ - ਕਸਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਰਕਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਬਿਲਡਰ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਪਾਣੀ ਦੀ - ਸਾਡੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਘੁਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੀ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦੇ 'ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਜਵਾਬ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅੰਗ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਤਪੀੜਤ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ - ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਮਕੀਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਸੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਤੀਤ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਰਨ ਦਾ 1-1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਖਪਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਰਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ creak ਨਾ ਸੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਮੁਲਤਵੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ-ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਕਾਰਜ ਜ਼ਾਇਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੀਮਤੀ ਨਮੀ ਜਾਰੀ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਗੁਆ ਤਰਲ ਦੇ ਬਾਰੇ 2 ਲੀਟਰ, ਉਹ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੂਪ, ਫਲ ਪੀਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤਰਲ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਬਣਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪੀਣ ਕਾਫ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ contra ਡਾਕਟਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਰਲ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ - ਇੱਕ ਦੀ ਹਾਲਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸਹੀ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀ ਜ ਦਸਤ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੇ ਵਾਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਾਰ 'ਤੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖਪਤ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ

ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਸਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਹੋਣ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਤਰਲ, moistening ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਨੂੰ 0.5 ਬਾਰੇ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ exhaled ਹਵਾਈ ਨਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ਰੀਰ ਕੇ 0.7 ਜ 1 ਲੀਟਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਲ ਸਿਸਟਮ (ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ) ਦੇ ਇਸ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਖੂਨ ਦਾ ਤਰਲ ਭਾਗ ਹੈ ਭਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਦੀ ਰਕਮ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੜਨ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪੀਣ, ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗਠਨ ਗਰੀਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਲਸਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧਾ, ਖੂਨ ਦਾ ਲੇਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ.

ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਰੰਗ, ਅਤੇ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ wrinkles ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੱਧਮ ਡਿਗਰੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ. ਇਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ, ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਸ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੁੱਝੇ ਜੇ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋਡ ਸੰਭਾਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਘੱਟ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਆਉਣਾ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਹੀ ਸੀ. ਪਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਮੀ ਦੇ ਸਟਾਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਦੇ ਸਰੋਵਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ. ਹਲਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਰ ਦੁਪਹਿਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 90% ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼, ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਜਵਾਬ. ਜੋ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਗ਼ਲਤ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਲਟ ਹੈ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਜਬੂਤ ਡਿਗਰੀ

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਲੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ (ਸੂਪ, ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਾ) ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਵੱਧ ਘੱਟ ਪੀਣ, ਜੇ, ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਖ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਹਾਲਤ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਡਿਗਰੀ - ਇੱਕ hallucination ਹੈ, ਜੋ ਉਜਾੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਕਈ ਛਪਾਕੀ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਜ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਰਤਣ ਤਰਲ ਲਈ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੋ (ਬਾਲਗ ਲਈ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ, 8 ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ,, ਹਾਰਡ ਸਿਖਲਾਈ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਹਰ) ਮਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ metabolism ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਜਾਣਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਸੜਨ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਸਵਾਲ ਹੈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ 'ਚ ਇਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਰੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਆਬਾਦੀ, ਜਿਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਲਈ

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਪਰ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਦਿਨ 8 10 ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪਾਣੀ' ਤੇ ਅਤਬਾਰ ਨਾ ਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖਪਤ, ਸਾਲ ਦੇ ਵਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਮਿ.ਲੀ. - ਹੋਰ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ.

ਸਲਿਮਿੰਗ ਜਲ

ਗਰਲਜ਼ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਪਾਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ - ਪਤਲੇ ਵਧਣ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਰਜਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹਨ ਵੰਡਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ,. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੇਟ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਹਰ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਜ ਦੋ ਕੱਪ 15 ਮਿੰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਤਰਲ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ

ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੀਣ (ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ) ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੋਡਾ, ਕਾਫੀ, ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸੋਡਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਧ ਸਟਾਕ-ਨਾਕਆਊਟ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਨ, ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਘੱਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਆਮ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੇ ਅਲਾਟ ਨੰਬਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਜ ਦੇ ਦੇਖਣ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਪਰੋਸੇ ਇੱਕ ਦਿਨ) ਦੇ ਖਾਣ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੀ ਰਕਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਮੀ ਦੇਣ ਹਨ. ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਟਾ, ਤਲੇ, ਫ਼ੈਟ, ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ, ਵੱਡਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੁਹਰਾਓ.