ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਏਥੇ ਦਲੀਆ

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਏਥੇ grits

ਏਥੇ ਅਤੇ ਏਥੇ - ਬਾਰਲੇ ਦੀ ਅਨਾਜ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕੀਤਾ. ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਕੋਈ ਲੜ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਏਥੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਫਿਲਮ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਆਜਿਜ਼ ਹੈ. ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਏਥੇ groats ਖਰੀਦਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਕ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਗਰੇਡ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕੇ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ, ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਨੂੰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉੱਚ-ਰੇਸ਼ੇ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਏਥੇ ਅਨਾਜ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਣਕ ਦੀ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਕੇ ਲੀਨ ਹੈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ - ਇੱਕ ਸੌ ਫੀਸਦੀ ਹੈ.

ਏਥੇ groats ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ

ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਨਾਲ ਇਹ ਭੋਜਨ ਲੈ ਕੇ, ਫਿਰ ਉਤਪਾਦ ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰੇ (ਸੂਪ) ਅਤੇ ਦੂਜੀ (ਪੁਡਿੰਗਜ਼, ਕੇਕ, ਅਨਾਜ ਏਥੇ ਦੇ ਅਨਾਜ) ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਏਥੇ grits ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸੰਪਤੀ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਾੜ੍ਹੇ ਨੂੰ ਵਰਤੋ. ਪਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਲੀਆ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਚਾਰੋਗੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅੰਜਨ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ ਏਥੇ ਦਲੀਆ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੁੱਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ. ਕੀ ਮੀਟ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਸਭ ਉਪਲੱਬਧ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਵਿਅੰਜਨ ਏਥੇ ਵਰਤੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ. ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਰਸੋਈ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸਵਾਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਏਥੇ ਦਲੀਆ

1. ਜੇ ਡੀਲਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਫਿਰ 3-4 ਘੰਟੇ (ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ.
2. ਕੱਢ ਅਤੇ ਬੇ ਸਾਫ਼ ਕੁੱਕ ਏਥੇ grits (1 ਕੱਪ), ਜਦ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
3. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ) ਅਤੇ ਇਕ ਗਾਜਰ (ਕੱਦੂਕਸ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਫਰਾਈ (2-3 ਟੇਬਲ ਨੂੰ. ਚਮਚਾ) ਦੇ ਤੇਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਅੱਖ-ਫਲਾਈਟ ਸੰਤਰੇ' ਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
4. Peeled ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮ - champignons (400 g) ਸਬਜ਼ੀ ਪੁੰਜ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਤਰਲ ਉਪਰੋਕਤ (20-25 ਮਿੰਟ), ਜਦ ਤੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ simmer ਸੀ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ (ਸੋਜ ਲਈ ਪਾਣੀ 1 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ ਛੁੱਟੀ) ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਜ ਸੁੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਦਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੱਡ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੁਝ ਮਿੰਟ crumbly ਦਲੀਆ, ਲੂਣ ਪਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ ਫੀਚਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਸਕਦੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਪੂਰਵ-ਉਬਾਲ grits ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਸ ਡੋਲ੍ਹ ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਛੱਡ. ਫ਼ਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ. ਦਲੀਆ crumbly ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਨਾ ਕਰੋ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ viscous ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. gusto ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ!