ਮੈਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ, ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਥੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਤਲੀ ਅਤੇ toned ਬਣਨ ਹਨ. ਪਰ, ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਬਹੁਮਤ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਵਾਲੀਅਮ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲਟਕਾਈ ਢਿੱਡ, plump ਪੱਟ ਜ ਹਥਿਆਰ, ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਜਿਹੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਕੱਪੜੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਉਪਾਅ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬੱਕਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀ ਸੀ. ਪਹਿਲੀ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਐਲੀਮਟਰੀ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਿਖਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਸਾਰੇ ਵਾਰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਸਿਖਲਾਈ, ਉਹ ਸੰਖੇਪ ਘੰਟੇ ਜਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਰਾਮ ਵਿਚ upihivat ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਫਾਇਲ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਖੇਡ, ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮਝ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਜੇ ਬੱਚੇ Nanny ਜ ਦਾਦੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਤਾ ਦੇ ਹਥਿਆਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਹੁਣ ਉਸ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਾਏ, ਕੁਦਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੱਕ 'ਤੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ, ਮੋਢੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਭਾਲਣ ਰਕਤਸ੍ਰਾਵ ਦੀ ਮਿਆਦ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛਾਤੀ-ਫੀਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਤਾ ਦਾ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਿਨਾ ਕੀ ਸਬਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਹਾਲਤ' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਉਸੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋ ਗਿਆ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ ਦਿਨ' ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਣਨ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ accustom ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ. ਸਰਗਰਮ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ, ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਜੇ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਮਨਾਹੀ ਡਾਕਟਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ? ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਗਿਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੇ ਜਨਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਨਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਬੋਝ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ:, ਹੁਣੇ ਹੀ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਪੁੱਟਣੇ, ਆਸਾਨ ਖਿੱਚਿਆ ਕੰਧ ਦੂਰ ਕੱਤਦੇ. ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਆਰਾਮ, ਚੈਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੇਰ, ਲੋਡ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਜਬ ਹੈ ਅਤੇ dosed. ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਨ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣ ਮਾਤਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਜ ਸਿਰਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਿਖਲਾਈ (ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਕੇ).