ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ

"ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖ਼ੂਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!" ਲਗਭਗ ਇੰਝ, ਅਮਰੀਕੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਪੀਟਰ ਡੀ ਆਡਮੋ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੀਟਰ ਡੀ ਆਡਮੋ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਨੁਕਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੀਵਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਹੋਂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੀਟਰ ਡੀ ਐਡਮੋ ਦਾ ਦਲੀਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੌਸਟੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਸੀ. ਪੀਟਰ ਡੀ ਆਡਮੋ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹਨ. ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ "ਖੁਰਾਕ" ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ ਨੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧੀ. ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲ, ਲੋਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਖਾ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖੂਨ ਦਾ ਗਰੁੱਪ ਹੀ ਸੀ - ਪਹਿਲਾ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੱਤੀ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸਮੂਹ, ਸਮੂਹ 4 - 2 ਅਤੇ 3 ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਉਲਝਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ.

1 ਲਹੂ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ 33% ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੂਨ ਹੈ, ਇਹ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ, ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ: ਮਾਸ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਇਕਹੀਅਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਕੌਫੀ, ਈਚਿਨੇਸੀਆ, ਲਾਲ, ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਟੈਂਜਰਿਨ, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਹਰੇ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ (ਲਿਨਡਨ, ਲਾਰਿਸੀਸ, ਡੋਗਰੋਸ, ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨੇ).

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੂਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 37 ਫੀਸਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਥਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਟੀਮ ਵਰਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਹਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਕੰਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਫਲੀਆਂ, ਫ਼ਲ, ਸੰਤਰੀ, ਨਾਰੀਅਲ, ਮੇਨਾਰਿਅਨ, ਪਪਾਈ ਅਤੇ ਕੇਲੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ: ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਹਰਾ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ: ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਰਚ, ਕਣਕ ਉਤਪਾਦ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਸ਼ੱਕਰ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਤੀਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਡਾਈਟ , ਜਿਸ ਦੇ ਕਰੀਬ 20%, ਜੋ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੋਚਣਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਬਹੁਗਣ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ 3 ਦੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਅਨਾਜ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ, ਆਂਡੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੋਡਾ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਸੂਰ ਹੌਰਬਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਜੂਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ .

ਚੌਥੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੱਜੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਲਗਭਗ 8% ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਔਸਤਨ ਮਿਲਾਇਆ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ: ਟਰਕੀ, ਲੇਲੇ, ਖਰਗੋਸ਼, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਬੀਨ ਕਰਦ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ: ਕੌਫੀ, ਹਰੀ, ਕੈਮੋਮੋਇਲ, ਅਦਰਕ, ਜਿੰਗੈਂਗ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਈਚਿਨਸੀਏ ਤੋਂ ਚਾਹ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ: ਲਾਲ ਮਾਂਸ, ਬੇਕਨ, ਹੈਮ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਇਕਹਿਲਾ, ਕਣਕ, ਮਿਰਚ, ਮੱਕੀ.

ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼.