ਕੌਣ ਸਹੀ ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ ਹੈ

ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡਾਇਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ , ਅਜਿਹੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਧ-ਹੰਕਾਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਗਾਇਕ ਅਲਸੂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕਠੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਇਕਲੇ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਕੇਵਲ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਓ , ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ (ਢੁੱਕਵੇਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ) ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ (4 ਤੋਂ 6 ਦਿਨ ਤੱਕ) ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਕਸਾਰ ਉੱਚ ਹਨ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 6-7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਖਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੈ, ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕੇਵਲ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ.

ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਫੱਟ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸੁਭਾਅ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਪਰੋਕਤ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਰਿਹਾਈ ਦੇ "ਚਾਕਲੇਟ" ਦਿਨ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਓ. ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਰਮ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਅਸਲੀ ਭਾਰ ਘਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਲਿਆਂਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਡੀਟਾਈਸ਼ਰਾਂ ਨੇ ਇਟਲੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਵਾਂਗ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸਟਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਲਾਦ, ਪੋਕਰੋਕੋਨ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੌਸ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮੀਨੂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

- ਫੇਰੀ: ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਫਲ, ਕਣਕ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ;

- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਲੰਚ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਾਕਲੇਟ (ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਪੋਕੌਕੋਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;

-ਫੂਡ: ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ (ਸਪੈਗੇਟੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ);

-ਪੋਟਿਨਕ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫ਼ਲ ਕਾਕਟੇਲ ਜਾਂ ਇਕ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ, ਪੋਕੌਕੋਰ;

-ਦਾਨੀ: ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਪਾਸਤਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਰਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਵਿਜੀਲੈਂਸ ਨਹੀਂ ਗੁਆਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਜਲਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.