ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਕਲੱਬ "Fitkervs": ਸਮੀਖਿਆ. ਪਾਵਰ ਸਕੂਲ 'Fitkervs ": ਸਮੀਖਿਆ

"Fitkervs" - ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕਲੱਬ "Fitkervs" - ਜਿਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅੱਖਰ ਸਮੀਖਿਆ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਲੱਖ ਮਹਿਲਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਧੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਖੋਜ ਵਿਚ ਪੈਸੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਵ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਗੁਪਤ ਤਕਨੀਕ 'Fitkervs "ਕੀ ਹੈ

ਕਲੱਬ "Fitkervs" ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਕੋਚ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ, ਕਿਉਕਿ ਚੰਗੀ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. "Fitkervs" - ਇਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਮ ਬੋਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਜੀਵ ਸਵਿੰਗ ਡੌਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ 'ਤੇ "Fitkervs" ਸਿਖਲਾਈ - ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕਾਰਡੀਓ, ਬਿਜਲੀ ਲੋਡ, ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਖਿੱਚਿਆ, ਆਦਿ ਮਨੋਰੰਜਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ unexamined ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਅੱਠ ਤਕਨੀਕੀ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਇੰਸਟਾਲ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਲੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਤੇੜੇ ਦੇ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਸਰਤ ਜ ਕਰਦਾ ਨਾਚ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਤਿੰਨ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਰੇ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

"Fitkervs" ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ

ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਉਪਰ ਤੱਕ 88 ਦੇਸ਼ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ 'Fitkervs "ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ. ਕਲੱਬ ਦੇ ਇਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਗਭਗ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਨਵ ਗਾਹਕ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਮੀਖਿਆ.

ਪਹਿਲੀ ਕਲੱਬ «ਕਰਵ» 1992 ਵਿਚ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ. ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ 23 ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ 12 000 ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ.

, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿੰਮ ਲੋਕ ਨਹੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਸੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਕ-ਅੱਪ ਸਿਖਲਾਈ ਬਿਨਾ ਨੂੰ - ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਪਸੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲੇ ਦਸ ਸਾਲ ਦਾ ਕੰਮ «Fitcurves» 7000 ਕਲੱਬ ਦੇ ਉਦਘਾਟਨ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ. ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ «McDonald ਦੇ» ਦੇ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਲਨਾ, ਜੇ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਹੋਟਲ ਚੇਨ ਵੀਹ ਸਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ.

ਨਵ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਮਾਨਤਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ "Fitkervs" ਅਰਜਨਟੀਨਾ, ਹੰਗਰੀ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਯੂਨਾਨ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. 2010' Fitkervs "ਦੀ ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਡੀ ਰੂਸ ਨੂੰ ਆਇਆ ਸੀ.

"Fitkervs" ਦਾ ਰੂਸੀ ਵਿਚ

ਨਵ patented ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੇਜ਼ਨ, ਚੇਲਾਇਯਬਿਨ੍ਸ੍ਕ ਅਤੇ ਨਿਜ੍ਹਨੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਿਵਾਸੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਸਨ ਪਹਿਲੇ ਕਲੱਬ «Fitcurves» ਰੂਸ ਵਿਚ. ਆਮ ਰੂਸੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਆਕਰਸ਼ਿਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ "Fitkervs" ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਆਯੋਜਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮੌਕਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਰਥ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ.

2011 ਵਿੱਚ, ਕਲੱਬ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਕ੍ਰਾਸ੍ਨਆਯਰ੍ਸ੍ਕ, ਕ੍ਰੈਸ੍ਨਾਯਾਰ, ਖਬਾਰੋਵ੍ਸ੍ਕ, ਸੇਰਟਵ, Naberezhnye Chelny, St ਪੀਟਰ੍ਜ਼੍ਬਰ੍ਗ, ਬੇਲਗੋਰੋਡ, Yaroslavl, ਮਾਸ੍ਕੋ. ਰੂਸ ਵਿਚ 2014 ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਵੱਧ 100 ਕਲੱਬ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ, ਸ਼ੱਕ, ਰੂਸ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰਾਰ ਹੈ.

ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ "Fitkervs" ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ, ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ.

ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਸਲ ਅਸਰ

ਇਸ ਦੇ ਮਬਰ ਕਲੱਬ 'Fitkervs "ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਆਮ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਜਿਹਾ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਿਆ - ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਜਿਸਟਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ. ਤੇ "Fitkervs" ਪਰੋਗਰਾਮ ਕਲਾਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ venous ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਚੈਨਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਅਨਲੋਡ - ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ.

ਸਹੀ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦੀ ਬਦਲੀ stimulates.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ , ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਨਾ ਸਿਰਫ peristalsis ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਿਗਰ, ਦੀ ਥੈਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ.

ਨਿਯਮ ਅਸਰਦਾਰ Workout

ਕਿਸ ਅਸਰਦਾਰ ਕਰੇਗਾ ਫਿੱਟਨੈੱਸ 'Fitkervs "(ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਜਵਾਬ ਇਸ ਦੀ ਗਵਾਹੀ), ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਕੁੜਮਾਈ ਸਿੱਧੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. 5 ਨਿਯਮ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਹਨ.

1. ਤੀਬਰਤਾ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੈ - ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ, ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਜਦਕਿ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਜਾਵੇਗਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਅਨੁਕੂਲ ਲੈਅ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਲੈਵਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਲਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜੇ ਹੇਠ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਸਰਤ ਅਸਰਦਾਰ ਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਆਦਰਸ਼ ਉਪਰ ਤੱਕ ਵੱਧਦੀ ਹੈ - ਫਿਰ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ.
3. ਜਾਇਜ਼ ਲੋਡ ਪੱਧਰ '- ਸਥਿਰ ਸੂਚਕ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੀਰਜ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਰਾਖੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਪਲਸ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ 'ਚ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਲਾਉਣ ਲਈ

ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਕਲੱਬ "Fitkervs" ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਰੂਸੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਲੱਬ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਲਾਉਣ ਲਈ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਭ ਆਮ ਭੁਲੇਖੇ ਦੇ ਇੱਕ - ਸਿਹਤ ਕਲੱਬ ਭਾਰ ਸੂਚਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਉਣ. ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਪਰ ਭਾਰ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਵੀ ਪੱਠੇ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਨ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਜੇ ਵੀ ਗਾਇਬ ਹੈ, ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ POWER ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਪਾਲਣ, ਜੇ, ਵਾਰ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦਾ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਗਾਹਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'Fitkervs "ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਹਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੇ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਗਠੀਆ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲੋਡ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ, ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂਇਨਹੇਲਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਕਲਾਇੰਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ ਟਾਕਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ-ਹੋਣ.

ਮਧੂਮੇਹ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਸਰਗਰਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਪਾਵਰ ਸਕੂਲ 'Fitkervs ": ਸਮੀਖਿਆ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋੜ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਪੋਸ਼ਣ 'Fitkervs "ਬਿਹਤਰ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਰਥ ਡਾਢੇ ਕਸਰਤ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 45% ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, 30% - 25% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ), ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਜ ਪੌਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸ਼ੇਰ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ - ਚਰਬੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਰਤਨ seasoning ਸੱਜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

"Fitkervs": ਸਮੀਖਿਆ

ਚੇਲਾਇਯਬਿਨ੍ਸ੍ਕ, ਕੇਜ਼ਨ ਅਤੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ "Fitkervs" 2010 ਦੀ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਮਾਸ੍ਕੋ ਸਰਕਾਰ 'Fitkervs' ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੀ ਨਵ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਾਰੇ "Fitkervs 'ਕਲੱਬ (ਚੇਲਾਇਯਬਿਨ੍ਸ੍ਕ) ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੀਖਿਆ ਸੁਣਿਆ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘਟਨਾ ਹੈ - ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਪਾਰੀ ਲਈ.

ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਮੁਸਕਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਲੱਬ ਦੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੈਲਾਨੀ ਕੋਚ, ਸਟਾਫ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਆਜ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਉੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਮੁੱਖ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ "Fitkervs" ਕਦਰ ਸਮੀਖਿਆ ਹਨ (ਮਾਸ੍ਕੋ) ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਚੰਗਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਕਸਰਤ -, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ Muscovite ਇਸੇ ਕਾਹਲੀ. ਵੀ ਕਲੱਬ 'Fitkervs "ਦੇ ਅੰਗ (ਕੇਜ਼ਨ) ਸਮੀਖਿਆ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ, ਫੋਰਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਹਨ: ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ.

ਪਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਲਹਿਜ਼ੇ 'Fitkervs "ਕਲੱਬ ਖਿਸਕ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਉਹ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਹਨ, ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ. ਡੀ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿੱਟੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਦਰ "Fitkervs" ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ.