ਪਨੀਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪਨੀਰ ਕੇਕ: ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਖੁਰਾਕ cheesecakes: ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਤਕਨੀਕ

Cheesecakes - ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਸਭ ਲੋਕ ਇੱਕ ਖੁਸ਼-ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਾਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਪ ਵਧ ਰਹੀ, ਧੀ ਪਕਾਉਣ cheesecakes ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਨਰਮੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਾ ਪਨੀਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ cheesecakes ਕੋਮਲਤਾ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਔਲਾਦ ਵਿਚ ਲਾਵਾਰਸ "Pancakes" hauling. ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪੱਖੇ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੱਟੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਅਣਚਾਹੇ ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਡਾਇਿਟਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਦਹੀ: ਪੂਰਾ ਮੌਜੂਦ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਧ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ?

ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ poubiraem. Curd ਉਪਲੱਬਧ ਨੂੰ ਛੱਡ - ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ, cheesecakes ਪਕਾਉਣ, ਨਾ, ਨਾ ਕਿ Pancakes 'ਤੇ ਫਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਅੱਗੇ ਸਮੱਗਰੀ - ਆਟਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ semolina ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ dietichno ਨਹੀ ਹੈ) ਜ ਜ਼ਮੀਨ ਦਲੀਆ ਤਬਦੀਲ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!)

ਅੱਗੇ, ਕੀ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਰੜੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ. ਇਹ ਫਾਈਨਲ ਕਟੋਰੇ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਸੀਨੋਜ਼ਨਸ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ. magnificently ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਜ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ "ਦੁਸ਼ਮਣ" ਅੰਕੜੇ - ਖੰਡ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਖੰਡ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਆਟੇ ਵਿਚ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਦਹੀ, ਜਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਉਗ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੀ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਟੇ grated ਕੇਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਕਰੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ cheesecakes: ਬਚਪਨ ਦੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸੁਆਦ

ਉਹ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਕ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਲਈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਖੁਰਮਾਨੀ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਉਹ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਛੱਡ. ਬਾਰੀਕ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਨੀਰ ੋਹਰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅੰਡੇ ਰਹੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ "ਸੌਣ" ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹੀ ਬਣਨ ਲਈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜ ਹੋਰ thickeners ਨੂੰ ਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਦਹੀ sculpt ਰਵਾਇਤੀ ਫੇਲ ਹੋ. ਆਟੇ ਦਾ ਚਮਚਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀਨੇ ਸਲਾਇਡ ਚੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ. ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਵੀ ਬਰਫ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਟੇ ਫੈਲ. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ molds ਲੈ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਡਾਇਿਟਕ ਬੇਕ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ cheesecakes 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ, ਪਰ ਵਾਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਗੁਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੰਗ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤੀ. ਜਦ ਤਿਆਰ, cheesecakes ਦਹ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖੰਡ ਸੀ.

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ cheesecakes

ਲਾਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ curds ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਉਸੇ ਪੈਕ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਦੋ ਸੇਬ ਤੱਕ ਆ. ਉਹ semolina ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, vanilla ਖੰਡ ਦਾ ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੱਕ grater ਤੇ ਖਹਿ, ਪਨੀਰ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ. ਇਸ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਚਲਾਏ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਵਿਚ kneaded ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਟੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਚਮਚਾ ਡਾਇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਜੇ ਇਹ silicone ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ prostilat ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਚੰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ - ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਅੰਦਰ.

ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ cheesecakes

ਉਹ ਪੀਸਿਆ ਆਟਾ ਸੀਰੀਅਲ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਪਨੀਰ ਦੇ g 2 ਪ੍ਰਤੀ 200. ਖੰਡ (2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਹਿਦ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਫਿਰ ਖੰਡ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. Cottage, ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬੂਰਾ ਨਾਲ triturated ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਆਟੇ ਕੇਕ, ਜੋ ਕਿ ਆਟਾ ਜ ਬੂਰਾ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਤੱਕ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਦੁੱਧ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਰੜੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ 'ਤੇ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲਾਹ. ਫਿਰ ਨਾ vberut "Pancakes" ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ.

Multivarki ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ

ਕੀ ਚੰਗੇ ਇਸ ਜੰਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਡ ਤਲਣ ਰਵਾਇਤੀ ਪਲੇਟ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ - ਕਟੋਰੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਫਾਈਨਲ ਕਟੋਰੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਲਣ ਵਿਅਕਤੀ cheesecakes ਭਾਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ (ਪਹਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ) ਆਮ ਲੇਅਰ, ਗਰੀਸ ਪਿਆਲਾ ਦਾ ਤੇਲ. ਲਾਏ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦ multivarka ਲਾਲ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ cheesecakes, ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਅਤੇ ਜੈਮ ਡੋਲ੍ਹ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਰੰਤ caloric ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

Dyukanu ਤੇ cheesecakes

Dyukanovskaya ਖੁਰਾਕ ਸੁਆਦੀ "pohudatelnyh" ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਅਤੇਸੱਭ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ cheesecakes ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਅੰਡੇ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ sachet ਅਤੇ ਪੰਜ ਟੈਬਲੇਟ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਦੀ ਸੇਰ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ. ਪੁੰਜ ਚੰਮ ਜ ਇੱਕ "pancake" ਜ ਆਮ ਫਾਰਮ oladikov 'ਤੇ ਫੈਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਕੈਲੋਰੀ.

ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਨਸੀਹਤ Duc ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੱਕ ਡਾਇਿਟਕ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਦਲੀਆ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ ਦੇ ਦੋ ਪੂਲਾ, ਪੰਜ ਕਾਟੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ ਦੋ ਕੇਲੇ. ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਲ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਅਤੇ ਮੁੜ ਬੇਕ. ਜਲਦੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ!