ਘਰ ਸਟਿੱਪਰ ਸਾਡੇ ਹਰ ਲੋੜ ਹੈ

ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਾਰ ਜਿੰਮ, ਸਿਹਤ ਕਲੱਬ, ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ' ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣ, ਜੇ, ਖੇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਸਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ, ਸਕੀਇੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਜਾਗਿੰਗ ਅਤੇ ਨਾਚ ਕਲਾਸ. ਉਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਾਹ, ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ susceptibility ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਘਰ ਕਾਰਡੀਓ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਦੀਪਾਲੀ ਕੰਸੋਰਟੀਅਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ. ਅੱਜ, ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰ ਦੇ ਲਈ ਸਟਿੱਪਰ ਸੀ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਪਲੇਅਬੈਕ ਉਪਰ ਚੜ੍ਹ ਤੁਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੋਡ ਵਿਵਸਥਾ ਦੇ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਘਰ ਲਈ ਸਟਿੱਪਰ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਸ਼ੀਨ ਸੁਤੰਤਰ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਵੱਖਰੇ ਹਰ ਲੱਤ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਟਿੱਪਰ interrelated ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਸ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਲਾਗਤ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਹੈ.

ਮਿੰਨੀ-ਸਟਿੱਪਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋ ਜ ਹਡਰੇਲ ਨਾਲ ਲੈਸ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਪੱਠੇ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਜੰਤਰ ਨਾਲ ਲੋਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾੜਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ 250 300 ਤੱਕ kcal ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ.

ਪਲ 'ਤੇ, ਉਥੇ ਹੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਰੋਟਰੀ ਮਾਡਲ ਹੈ. ਘਰ ਲਈ ਇਸ ਸਟਿੱਪਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਡਰੇਲ ਬਜਾਏ expanders ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਨਾਲ ਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਡੌਲੇ ਅਤੇ triceps, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਖੇਤਰ. ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੋਣ ਵਧਾ ਕੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਧੜ ਦੇ ਪਾਸੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਦਸਤੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਰਹੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਘਰ ਮੋੜ ਲਈ ਸਟਿੱਪਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿੰਨੀ-ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅਸਲੀ ਹਮਰੁਤਬਾ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਉਸੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕੀਮਤ ਸੂਚਕ ਅੰਕ ਮਾਡਲ ਮਿੰਨੀ ਸਟਿੱਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੇਬ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟਿੱਪਰ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਕਸ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋਡ ਦੀ ਗਣਨਾ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਦੇ ਜਿਹੜੇ ਘਰ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟਿੱਪਰ ਖਰੀਦਿਆ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਜੰਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਲਾਗਤ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਕਾਰ ਲਈ contraindications ਦੀ ਗੈਰ ਹੈ, ਨਾ ਵੱਧ.