ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ Coleslaw. ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ

ਤੱਕ ਗੋਭੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Coleslaw ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: 300 ਪਿਆਜ਼ (ਤਰਜੀਹੀ ਲਾਲ) ਜੀਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਗੋਭੀ ਦੀ ਗ੍ਰਾਮ, ਦੋ ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ,,.

ਦੋ ਚਮਚੇ: ਭਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ (ਜ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਖੰਡ ਦੇ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੰਜ ਚਮਚੇ, ਰਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ. ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ coleslaw ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਡਿਜ਼ਾਨ ਰਾਈ ਲੈ.

ਤਿਆਰੀ: ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ ਕੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ shinkuem ਪਤਲਾ. ਗਾਜਰ ਮੇਰੇ, ਪੀਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਖਹਿ. ਪਿਆਜ਼ ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ ਕੱਟ, ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾ ਅਤੇ caraway ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਸਾਰੇ ਹੱਥ ਦੇ ਕੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ.

ਹੁਣ ਭਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਿਆਲਾ ਲੈ ਲਵੋ, ਖੰਡ, ਲੂਣ, ਰਾਈ ਵਾਪਸ ਪਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਵਰਤ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਨਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਲਈ ਤਿਆਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ Coleslaw ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਸਭ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ tastier ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ Coleslaw ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਸਿਰਫ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

beets ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ: ਇੱਕ beet, ਇੱਕ ਗਾਜਰ, ਦੋ ਹਰੇ ਸੇਬ, ਸੌਗੀ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੋ ਅਚਾਰ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਝੁੰਡ, ਜੀਰੇ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ 70 ਗ੍ਰਾਮ (root) ਦੇ ਗੋਭੀ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ , ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.

ਤਿਆਰੀ: beet, ਸੇਬ ਅਤੇ ਧੋਤੇ ਗਾਜਰ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਪੀਲ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਸੈਲਰੀ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ. ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ shinkuem ਗੋਭੀ. Pickled cucumbers ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਬਾਰੀਕ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ. ਸੌਗੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਪੈਨ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਬਿਨਾ ਤਲੇ. ਫਿਰ ਕੱਪ ਵਿਚ ਫੈਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ. ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ, ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ.

ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਤਿਆਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਲੈ: ਗੋਭੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ, ਇੱਕ ਖੀਰੇ, ਤਿੰਨ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਤਾਜ਼ਾ Dill ਜ parsley, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ.

ਤਿਆਰੀ: ਪਹਿਲੀ shinkuem ਗੋਭੀ, ਥਿਨਰ ਬਿਹਤਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੱਥ ਜੂਸ, ਜਦ ਤੱਕ. ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸ਼ੁਧ ਕਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਤੱਕ ਚਿੱਟੇ ਵੱਖ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਼ਿਰਦੀ ਜੋੜ. ਗੋਭੀ cucumbers, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ-ਯੋਕ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਲਾਦ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ: ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ, ਬਕ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ ਦੇ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਸਿਰਕਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਦੇ 120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ: ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮਿਰਚ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਲੂਣ.

ਤਿਆਰੀ: ਬਾਰੀਕ ਐ ਗੋਭੀ prisalivaem ਹਲਕਾ, ਗਰਮ ਸਿਰਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਜੋਖਾ ਜਦ ਤੱਕ ਚੇਤੇ. ਨਤੀਜੇ ਜੂਸ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕੱਟੋ ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਸਿਰਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ, ਮੈਨੂੰ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਮਟਰ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਲਾਉ. ਸਲਾਦ Greens ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਜਾਉਣ ਦੀ.