ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਡੋਲਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?

ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਚੈਨ ਰਾਜ ਦੇ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਘੜੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਰੀਰ

ਵੀ, ਜੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਜ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਡੋਲਤਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥੱਲੇ ਪਿਆ, ਖੜ੍ਹੇ ਜ ਬੈਠੇ. ਬਸ, ਜਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਸੀਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਵਿਅਕਤੀ, ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ 'ਤੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ' ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਗ ਦੇ ਲਈ ਔਸਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦ ਦਾ ਪਤਾ ਖਾਸ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਗਣਨਾ.

ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਮਹੱਤਵ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਹੈ: ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ. ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਵਿਦੇਸ਼ ਕਦਮ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਪੀਕ 16 ਅਤੇ 25 ਸਾਲ ਤਕ ਦੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ 25 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਵਸੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਉਸ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਚੈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਾਰੇ 2 ਹਜ਼ਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਔਸਤ ਖਰਚ. ਬਸ ਹੇਠ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਗਣਨਾ ਦੇਣ.

ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ

ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ. ਜਦ ਕਿ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉੱਚ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਅੱਧੇ ਵੱਧ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤ ਪੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖਾਵੇ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਚੈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ. ਸੂਚਕ ਦੇ ਲਗਭਗ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁਣ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਖਪਤ.

ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਫਾਰਮੂਲਾ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਕੀ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਹਨ:

655 + (9.6 X ਭਾਰ) + (1.8 X ਉਚਾਈ) - (4.7 X ਉਮਰ) =?

ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਲੈ ਉਚਾਈ ਹੈ. ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਚੈਨ 80-ਿਕਲੋ ਆਦਮੀ 180 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਹ ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਲਾਪਤਾ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਭਰਨ ਅਤੇ 1606 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, 25 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ.

ਤੂੰ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਣਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਦਾ ਨੰਬਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਊਰਜਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਬਿਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਨਾ ਇੱਕ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੰਜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ 'ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ, ਮਸੀਹ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪੈਦਾ ਗਣਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਭਸਮ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ 1600 ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ 1700 ਕੈਲੋਰੀ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਊਰਜਾ ਪਾਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ' ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, "ਵਾਧੂ" 100 ਕੈਲੋਰੀ ਚਰਬੀ ਦੇ 4.5 ਕਿਲੋ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨਿਯਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ 270 ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਹੋਮਵਰਕ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦੀ ਭਾਲ ਜਾਗਿੰਗ ਜ ਸਾਈਕਲਿੰਗ. ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਬੋਝ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਚੈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਾਰੇ ਇਸ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਖੇਡ ਜ ਕੰਮ 'ਲਈ ਇੱਕ ਸੋਧ ਬਣਾਉਣ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਹੁਣ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ (10 ਕਿਲੋ), ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਖ਼ਤ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਚੈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵੀ ਅੱਧੇ ਕੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਆਫ਼ਤ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦਾ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੱਟ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਸੱਟਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਧੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ

ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਡੋਲਤਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਰਾਤ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਹਨ. ਹੁਣ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ cavemen. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਵਾਰ ਰਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਬਚ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਅਸੂਲ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਹੀ ਰਿਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਦ ਖਪਤ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਮੋਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਸਵਿੱਚ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਜਾਣਬੁੱਝ ਇਨਕਾਰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਮੱਠੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਹੌਲੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ metabolism ਨੂੰ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ,, ਫ਼ੌਜ ਦੇ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ. ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਚੈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗਣਨਾ ਫਾਰਮੂਲਾ, ਸਾਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ, ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕੌਣ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਗਣਨਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਕੇਤ. ਨਹੀ ਕੁੱਖ ਜ grudnichok ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚੈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਲਗਭਗ ਗਣਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇਮਾਿਹਰ ਕਰ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਜ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਝੂਠ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ intracellular ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕੀ metabolism ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਨਾਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਾ, 16 ਨੂੰ 25 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਪੀਕ. ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸਿਆਣੇ ਮਨ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਜਿਹੇ ਗਣਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਔਸਤ ਮਰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 1560 ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਵਿੱਚ 1400 ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਮਾਦਾ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, 50 ਸਾਲ 'ਚ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ.