ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ?

Beef ਜਿਗਰ ਕੇ-ਉਤਪਾਦ ਵਧੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

ਕਈ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਮੀਟ ਭਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ. ਉਹ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਜੋ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਰੰਤ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ digestibility ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਬੀਟਾ-carotene, choline, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ micro- ਹੈ ਅਤੇ macrocells, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਬਾਲਟ, molybdenum ਅਤੇ ਨਿੱਕਲ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ mums ਜੋ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਬੀਫ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਹਸਟੀਡਾਈਨ, phenylalanine, isoleucine, leucine, threonine, valine, methionine, lysine ਅਤੇ tryptophan ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੌ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 125 kcal ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੀਫ ਜਿਗਰ?

ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਰਕੇ-ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਸਰ ਨੂੰ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਕੇ-ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ clotting ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ elasticity ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਕੌਣ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਬਚਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਭੋਲੇ ਘਰੇ ਜੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਉਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਖਰੀਦਣ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਮਾਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਵੇਚਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਉਹ ਜੋ ਕਰਨਾ ਪਕਾਏ, ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ porous ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. (ਡੂੰਘੇ Burgundy ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਤੱਕ) ਇੱਕ ਇਕੋ ਆਭਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਤਹ, ਜੂੜ ਤੇੜੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਫਿਲਮ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਉਚਾਰੇ ਗੁਣ ਮਹਿਕ ਮੰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਿਗਰ, ਸਤਹ, ਜਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਨਾੜੀ ਜਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸ ਹੈ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ?

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਫਿਲਮ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ. ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਗਰ, ਦੁੱਧ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਭਿੱਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਰੂਰੀ ਕੱਟਣ ਬੋਰਡ, ਵੈੱਟ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਰਸੋਈ ਦੇ ਵਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.

ਅੱਗ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰਤਨ 'ਤੇ ਪਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਮਸਾਲੇ (ਜੀਰੇ, coriander ਅਨਾਜ ਅਤੇ Rosemary) ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਰੋਥ ਤੁਰੰਤ ਹਨੇਰੇ ਬਣ, ਅਤੇ ਸਤਹ 'ਤੇ ਝੱਗ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਿਆਰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਚਾਕੂ ਵਰਤ ਚੈੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਰਨ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਜਿਗਰ weathered ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਬੰਦ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ multivarka ਲਈ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਪਿਹਲ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਚੰਗੀ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਪਾਣੀ ਹੇਠ rinsed. ਪਿਆਲਾ Multivarki ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀ (ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ) ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਜਿਗਰ ਪੁੰਜ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਭੇਜਣ ਅਤੇ ਪੰਜ-ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਟੁਕੜੇ byproduct ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ-ਕੱਟ. ਫਿਰ ਕੰਟੇਨਰ (ਜਿਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ 100 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਦਰ 'ਤੇ) ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਗਏ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਨੂੰ ਜੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਤਿਆ ਮੋਡ 'ਬੁਝਾਉਣ "ਅਤੇ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਹੀ ਉਬਾਲ ਵਾਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਟੁਕੜਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਜਿਗਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰੋਲ, ਗੜਬੜੀ, ਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ, ਸਨੈਕਸ, ਪਹਿਲੀ ਤੇ ਦੂਜੀ ਕੋਰਸ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. Beef ਜਿਗਰ ਭੁੰਲਨਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਧਾ, ਬੇਕ ਭੁੰਲਨਆ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ-ਤਲੇ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਪਾਸਤਾ, ਅਨਾਜ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ. ਇਹ Thyme, ਕਾਲਾ ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਸਮੇਤ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮਸਾਲੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.