ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘਟਾਓ 20 ਹੈ!

ਆਹ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ! ਸ਼ਾਇਦ ਲੋਕ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵੀ ...

ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ 90-60-90 ਦੇ ਨਿਮਰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਡਾਟਾ ਦੇ 190-160-190 ਹੈ. ਨੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਜਬਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਟੇਬਲੇਟ ਹੋਰ ਵੀ ਖੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਮਾਰ, ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜੇ ਦਾਅ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ 20 ਕਿਲੋ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ fantasy ਹੈ: 2 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਕਈ ਪੜ੍ਹਨ ਪਰੀ ਕਿੱਸੇ ਪੱਤਰਕਾਰ ਜ ਟਿੱਪਣੀਕਾਰ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਲਾ "ਮੈਨੂੰ 20 ਕਿਲੋ ਖਤਮ ਹੋ." ਪਰ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੋਕ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ: ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਨਾ ਹੈ, ਜ ਉਹ ਝੂਠ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਇਸੇ ਲਈ ਹੁਣ ਤੱਕ ਜਾਣ, ਜੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਪਰਭਾਵੀ: ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਹ ਸਭ ਕਰ ਕੇ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਘੱਟ ਖਾਣ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਵਧ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਝ dieters ਘੱਟ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ?

"ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ" - ਜਿਹੜੇ ਜਾਦੂ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਧਾਵਾ. ਕੋਈ ਘਟਾਉਣ, ਕੋਈ ਸਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਨਿਰਾਸ਼ ਘਟਾਉਣ, ਬੋਰ ਖੁਰਾਕ, ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਜ਼ੁਲਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖਾਣ ਦੇ ਰਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕੌਣ ਕੁਝ 'ਤੇ "ਖਰਚ ਦੇ ਬਾਅਦ" ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਰੀ ਸੇਬ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ? ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਠਰੀ, ਜੋ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ "ਪ੍ਰਭਾਵ" ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਖਤਮ ਹੋ ਕਿਉਕਿ ਸਕਰਟ ਪਸੰਦੀਦਾ ਛੋਟੇ? ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਬਲੀ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ: ਕੈਲੋਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ 900 ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਪੈਕੇਜ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਕੁੱਲ caloric ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪਾਸੇ ਪੜ੍ਹੋ. ਜਦ 900-600 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਕਿਲੋ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ: ਭੁੱਖ.

ਕਿਸ ਭੁੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ?

ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ - ਸਵਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ "-20" ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਮੁੱਖ - ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋੜ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਖਾਣ ਦੀ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼. ਫਰਿੱਜ ਪੋਸਟਰ ਥੱਕ, ਪਰ ਸੁੰਦਰ (ਤੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ) ਮਾਡਲ ਪੁਰਾਣੇ ਐਲਬਮ ਮੇਰੇ ਫੋਟੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਟਕ. ਮਹਿਸੂਸ ਖਾਣ ਵਰਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟੀਆ ਜ ਬਦਸੂਰਤ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਪਕੌੜੇ, ਕੇਕ, ਮਿਠਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਮੰਗ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸੂਰ ਹੈ "ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ." ਦੀ ਇੱਛਾ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ!

ਆਹਾਰ - ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਮਰਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੂਰੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਟ ਨੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਵਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਿਕਿਰਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭੋਜਨ." ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ 100 g - ਵਾਲੀਅਮ ਕੇ ਪੀਜ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇਸੇ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 20 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਆ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਖੋਜ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਨਾ ਪੁੱਛੋ ਸੀ "ਨੂੰ 20 ਕਿਲੋ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ."