Bodybuilding ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਖੇਡ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀ ਹੈ, bodybuilding ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਥਲੀਟ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ ਸਭ hypertrophied ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ bodybuilding ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿਸਤਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਮਸ਼ੀਨ ਬਦਨਾਮ, ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਹੀ ਬਿਨਾ ਵਰਤ ਹੋਵੇਗਾ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਜ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.

"ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਅਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ" - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਾਟੋ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਮਾਰਤ ਜ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਜਾਦੂ ਗੋਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲਾਸ਼ ਅਰਾਮ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲਈ, ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੌਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਉਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ.

ਸਾਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ 5-7 ਘਟੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ (ਮੁੱਖ ਆਵਾਜਾਈ ਹਾਰਮੋਨ) ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਾਈਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਉਸੇ (2-3 ਘੰਟੇ) ਬਾਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਿਆਰ ਢੰਗ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਕਾਰਜ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਢੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਤਾਬਿਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਨਾ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੇਖੋਗੇ;).

ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, (ਆਦਿ ਚਾਵਲ, buckwheat, ਦਲੀਆ,) ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਰੋਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਜ ਬਟੇਰ ਅੰਡੇ, ਆਦਿ) ਦੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਡਬਲ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫਾਸਟ ਫੂਡ , ਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕੀ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਜੰਕ ਭੋਜਨ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਿਸਫ਼ਾਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਮਲੀ bodybuilding ਸਬੰਧਤ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ - http://bodypumping.ru/. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ!