ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੰਜ ਦੀ ਭਰਤੀ, ਖੇਡ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ bodybuilding ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੀ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਕੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਉਹ ਖਰੀਦਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਖੇਡ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਲੋਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਤੇ ਕੀ ਗ਼ਲਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਵੱਧ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ, ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅੱਜ ਦੇ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਦੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਭੈੜਾ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਮਰੀਕੀ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਐਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਉਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਲਈ ਸਹੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਖੀਰ ਆਹਾਰ, ਬਾਇਓਟੈਕ, MHP, MuscleTech ਅਤੇ ਵਰਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਇੱਕ Muscular ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੇਡ ਆਹਾਰ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਕੋਚ ਵਧੀਆ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਨਹੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਕੀ ਟੀਚੇ ਅਥਲੀਟ, 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੀ ਕਿਸਮ ਇਸ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ. ਡੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਥਲੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਾਰੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖੇਡ ਆਹਾਰ - Creatine

ਦੂਜਾ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ additive ਦੇ creatine ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਥਲੀਟ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Creatine ਭਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਵੀ creatine ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਹ ਦੋ ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖਿਡਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਪੂਰਕ ਸਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, bodybuilding 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ, ਸੱਜੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਸੜਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ Muscular ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਮੌਕਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਿ ਅੱਗੇ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਨ ਰੱਖਣ ਕਰਦੇ.