3 ਦਿਨ ਅਤੇ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਤਰਾ ਖੁਰਾਕ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੰਤਰਾ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੀਨੂ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਸੋਲਰ ਸੁਗੰਧ ਫਲ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਲੋਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

tangerines ਦੇ ਲਾਭ

ਸੁਆਦੀ ਸੁਗੰਧ ਫਲ ਅਕਸਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ A, C, ਕਸ਼ਮੀਰ, B1 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਮਾਨ mandarins ਭਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਜੜੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. 1 ਗੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 50 ਕੈਲੋਰੀ - ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੰਦਾਰਿਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਵਿਚ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਮੰਦਾਰਿਨ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਹੋਵੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਕਸਦ ਸੁਗੰਧ ਫਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾਲ ਲੈਸ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਵਰਤ ਦਿਨ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ tangerines ਦੇ 1.5 ਕਿਲੋ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹ ਪੰਜ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਖਾਓ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹਮਲੇ ਕਾਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਪੀਓ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ. ਤਰਲ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਜ ਤਾਜ਼ਾ brewed ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਭਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਢੰਗ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

3 ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਤਰਾ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 3 ਦਿਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ. mandarins ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਫਲ (ਸੇਬ, ਸੰਤਰੇ) ਇਸ ਨੂੰ, ਦਹ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ, 1 ਕੀਨੂ.

2. ਲੰਚ: ਇੱਕ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, 3 mandarins.

3. ਡਿਨਰ: ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪੁਡਿੰਗ ਫਲ ਸਲਾਦ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

4. ਸਨੈਕ: ਤਾਜ਼ੇ ਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੀਨੂ ਜੂਸ.

5. ਡਿਨਰ: ਇੱਕ ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ, ਦੇ 1 ਕੀਨੂ.

ਭੋਜਨ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ. ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੀਨੂ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਲੋਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 2 ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਥੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਸੰਤਰਾ ਖੁਰਾਕ

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਮੇਨੂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਚਰਬੀ ਬੀਫ ਜ ਮੱਛੀ (ਕੋਡ, haddock, ਪੋਲੱਕ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਇੱਥੇ - ਜਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: 1 ਤਾਜ਼ਾ ਕੀਨੂ, ਖੰਡ, ਬਿਨਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ 1 ਕੱਪ.

2. ਲੰਚ: 1 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, 3 ਛੋਟੇ ਕੀਨੂ.

3. ਲੰਚ: ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ (100-150 g), ਗੋਭੀ braised ਜ fermented (300 g), ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ 1 ਕੱਪ, 1 ਕੀਨੂ.

4. ਸਨੈਕ: 2 tangerines.

5. ਡਿਨਰ ਦਾ ਪਿਆਲਾ nonfat ਦਹ ਜ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (100 g), 2 ਕੀਨੂ.

ਭੋਜਨ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਜ ਭਾਫ਼ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਬਜਾਇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ beets, ਗਾਜਰ, ਮਟਰ, ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼, ਬਰੌਕਲੀ, ਜ ਗੋਭੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ puree ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ 4 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਗੁਆ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਬਾਹਰ

ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਨਵ ਨਿਯਮ ਤਹਿਤ ਰਹਿਣ ਲੱਗਾ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਠੀਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰੇਸ਼ਾਨ metabolism. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਰਿਟਰਨਿੰਗ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਭੋਲੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਕੀਨੂ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਵਿਚ ਖੰਡ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜ਼ੀਹ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ;

• ਹੌਲੀ ਮੇਨੂ ਤੇ ਹੋਰ ਫਲ, mandarins ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼;

• ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕਦਮ ਵਾਧਾ ਨਾ ਕਰਨ;

• ਤਾਜ਼ਾ tangerines, ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ;

• ਫਲ ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਵਸ਼ੰਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ

ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਗਲਤ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਉਹ ਵਾਪਸ-ਅੱਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਰਚ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖੇ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਭੁੱਖ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਸੰਤੁਸ਼ਟ. ਮੈਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਮਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. kefir ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਗਲਾਸ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਕੀਨੂ ਖੁਰਾਕ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਮੀਖਿਆ

ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਢੰਗ ਮਾਹਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਾਇਕ Filipp Kirkorov ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਘਟਾਉਣ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਸੈੱਟ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ' ਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ - 7 ਦਿਨ ਲਈ ਕੀਨੂ ਖੁਰਾਕ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੱਠੇ "ਸੁੱਕ" ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, tangerines - ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੇ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਮੀਖਿਆ ਸਲਿਮਿੰਗ

ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਭਾਰ ਲੋਕ slimming ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਬਹੁਤੇ. ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਮੰਦਾਰਿਨ ਪਾਸੇ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ, ਵੀ laziest ਵਿਅਕਤੀ ਕਮਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਇਹ ਸੂਰਜੀ ਫਲ ਕਾਫ਼ੀ ਖੰਡ. ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੋਕ ਵਿਧੀ ਵਰਤ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਨਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਫਲ ਬਹੁਤ allergenic ਹਨ. ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ, ਨਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੀ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਹਮਲੇ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ, ਜੋ ਖਪਤਕਾਰ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀਨੂ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਲਈ, ਪਰ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਮੇਨੂ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਊਰਜਾ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.