ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ buckwheat ਖੁਰਾਕ: 14 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਵੀਜ਼

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਤਿ ਲਈ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ buckwheat ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਹ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਸੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ buckwheat ਖੁਰਾਕ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ

Buckwheat ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਹਾਰਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ buckwheat ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਸਾਮਾਨ, ਭੋਜਨ buckwheat ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਪੂਰੀ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ,, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਹਨ 10-12 ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ buckwheat ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ ਵਿਚ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ 5 ਦਿਨ. ਇੱਥੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸੋਟੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹਨ. ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, buckwheat ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਭਾਰ ਗੁਆ buckwheat ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਪਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 14 ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ, ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ - ਦੋ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਗੇ ਨਾ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ buckwheat ਖ਼ੁਰਾਕ: ਮੇਨੂ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੇਗਾ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਲਈ buckwheat ਖੁਰਾਕ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੱਜ, ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ buckwheat ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਲਈ, ਜੇ. ਪਰ ਕੀ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਤੇਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਤੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਠੀਕ buckwheat ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ. ਇਹ ਉਬਾਲਣ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. Buckwheat dirtiest ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ - ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ ਖੁਰਾਕ ਉਚਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ buckwheat ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨੀ. ਇਸ ਸ਼ਾਮ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ buckwheat ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦੋ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੂਣ ਅਤੇ seasonings ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ ਨਾ. ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ buckwheat ਚੰਗਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ buckwheat ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ, ਉਥੇ ਹਨ ਖੁਸ਼ਕ buckwheat ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ 'ਕੋਮਲਤਾ "ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਫ਼ਰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ,. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, buckwheat ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਦਿਨ ਦਹ ਦੇ ਪੀਣ ਸਕਿੱਮ ਲਿਟਰ (ਜ 1% ਦਾ ਹੱਲ) ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ buckwheat ਥੱਲੇ ਧੋ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ.

ਹੇਠ ਦੇਖੋ. ਖਾਓ "ਸੁਆਦੀ" buckwheat ਸਿਰਫ 18.00 ਤੱਕ ਦਾ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਲਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਦਹ ਪੀਣ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ, ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਸਾਫ਼ ਪੀਣ ਨੂੰ, ਟੂਟੀ ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੀਣ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ, ਪਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਸਾਰੇ 2 ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੇਨੂ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਖਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਵਾਅਦਾ 10-12 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ' ਤੇ. ਮੈਨੂੰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘੱਟ ਵੱਧ 14 ਦਿਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਸਿਰਫ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਖਤਮ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਕਿਸ buckwheat ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

Buckwheat ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ (ਪਕਵਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ) ਗੁਆ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਛਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਰ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਰਾਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕੀਤਾ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪਾਲਤੂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ buckwheat ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਮੱਧ ਜ਼ਮੀਨ ਲੱਭੋ: ਆਸਾਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ. ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਓ, ਘੱਟ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਸਿਰਫ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਇੱਕ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ.