ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਪਨੀਰ fritters

ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਟਰੀ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ? ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਕੱਨੜ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ Pancakes ਪਨੀਰ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਸੋਚਦੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ "ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ taboos ਜਾਣਦਾ ਹੈ." ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਟਰੇਸ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਧ fritters ਸਾਰੇ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੇਗਾ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਦੀ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਕਸਰ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂੜਾਦਾਨ. 16 ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਪੈਨਕੇਕ, ਸਿਰਫ ਵੱਖਰੇ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ: olazhki, olanki, alyabyshi ... ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ.

400 g ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. (10% ਤੱਕ 5% ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ), ਅੰਡੇ 5 ਟੁਕੜੇ 200 ਸੀ. ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, 50 g. ਖੰਡ, ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਜ ਲੂਣ ਦੇ ਦੋ ਅਤੇ, ਲੋੜੀਦੇ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਨੀਲਾ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਜ 1/2 ਚਮਚਾ vanilla ਖੰਡ ਦੀ ਨੋਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਮੀਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? ਜੀ, ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਉਥੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਨੀਰ fritters ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਕੋਰੜੇ ਦੇ ਖ਼ਰਚ 'ਤੇ ਹਾਸਲ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ.

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ, ਅੰਡੇ ਲੈ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਰਿਆ ਤੱਕ ਜ਼ਰਦੀ ਵੱਖ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, 25 ਗ੍ਰੀਸ ਜੋੜ. ਖੰਡ ਅਤੇ vanilla. ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਮਿਕਸਰ ਜ blender ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਣ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ. ਉੱਥੇ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਸੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਸਿਰਫ ਸਾਫ਼ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਸੁੱਕ! ਇਸ ਲਈ ਠੰਢੇ, ਗੋਰਿਆ ਹਰਾਇਆ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਜੋੜੋ (ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀਅ). ਫਿਰ ਬਾਕੀ 25 ੲ. ਖੰਡ. ਗੋਰਿਆ ਹਰਾਇਆ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਪੀਕਜ਼ (ਹੋਰ ਦਹੀ fritters ਗਲਤ ਹੈ ਹਰਿਆ ਜਾਣ). ਹੁਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰੈ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜ ਲੱਕੜੀ spatula ਵਰਤੋ. ਪੁੰਜ fluffy ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਕੁੱਟਿਆ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਟ੍ਰਿਕਲ ਅਤੇ ਦਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਟੇ Opal ਨਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ kneaded. ਜੋ ਕਿ, ਕੋਈ ਸੱਜੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਖੱਬੇ ਹੈ, ਜ ਉਲਟ. ਆਟੇ ਤਿਆਰ ਹੈ. Preheat ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਪਨੀਰ ਦੇ fritters ਫਰਾਈ. ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਵਿਅੰਜਨ "ਚੀਜ਼ Fritters" ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਮਫ਼ਿਨ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਸ ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 30-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਚੰਮ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਾਨ' ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. "Viola!" (Voila), ਦੇ ਹੈ French ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕੇਕ ਪਨੀਰ, ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਪਕਾਏ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਓਵਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ, ਨਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ pancake ਭਖ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਨਾਲ Pancakes ਨੂੰ ਖਾਣ Maple ਸ਼ਰਬਤ. ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸੇਬ ਜੈਮ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. Norwegians ਆਪਣੇ ਡੋਲ੍ਹਿਆ blackberries ਦੇ ਜੈਮ ਜ ਬਲੂਬੇਰੀ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਸੀ ਪਰੰਪਰਾ ਤੱਕ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ Pancakes ਨੂੰ ਖਾਣ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਉਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਹਨ. ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪਰੋਸੇ ਡੋਲ੍ਹ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਸਨ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਇਕਲੌਤੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਓ. ਖੰਡ ਨੂੰ ਰਲਾਓ 80 g., ਦੁੱਧ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ, ਕੋਕੋ 50g. ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ (50 C ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ). ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਾ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ thickened simmer. ਤਿਆਰ ਇਕਲੌਤੀ.

ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ, ਹਰ ਦਿਨ ਹੁਣ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ ਪੈਨਕੇਕ, ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪੁੱਛੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ pamper, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ ਚਾਹੁੰਦੇ!