ਸਲਾਦ "ਚੌਰ" ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ. ਸਲਾਦ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ "ਚੌਰ"

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਤੱਕ ਉੱਬਲਦਾ ਵਾਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਲੱਸਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਥੇ ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਅੱਜ, ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ "ਚੌਰ" ਸਲਾਦ.

ਸਲਾਦ "ਚੌਰ": ਰਚਨਾ ਅਤੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

ਇਹ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ beets ਹਨ. ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਵਰਤਣ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਭਰਵਾਏ ਲਈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ SPICE ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ 100 g ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 32 kcal ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੈ.

ਇਸੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਿਜ਼ਨ ਯੋਗਦਾਨ? ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੀਮਤੀ ਦਰਜਾ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਆਮ ਵਰਤਿਆ "ਚੌਰ" ਸਲਾਦ ਟੱਟੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗੱਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ - ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ stimulant ਮਕੈਨੀਕਲ ਟੱਟੀ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਆਮ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ peristalsis normalizes, ਹਜ਼ਮ accelerates ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਸਹੂਲਤ. ਪਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ.

ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, "ਚੌਰ" ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਅਕਸਰ ਵਰਤ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੋਖਦਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਇੱਕ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿੱਖਣ ਵੱਧ ਉਹ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼), ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਤੇ, ਭੁੱਖ ਦਾ ਦੁੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਪਏ, ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਭਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਨਾ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, beet, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ rejuvenates ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ "ਚੌਰ" ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ

ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਲਾਦ "ਚੌਰ" ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਲਿਮਿੰਗ:

• ਪਹਿਲੀ, ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ੋਹਰ.
• ਹੁਣ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ grater ਤਾਜ਼ਾ beets ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਤੇ ਖਹਿ.
• ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗਿਣਾਤਮਕ ਅਨੁਪਾਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 3, ਿਜਵ: 1: 1
• ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜੂਸ ਦਿਉ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
• ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲੋੜੀਦੀ ਹੈ ਜੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸੀਜ਼ਨ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.
• ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ, ਨਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ linseed ਦੇ ਤੇਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ lipolysis ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਪਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਜੂਸ ਸੀ ਦਿਉ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡੋ.

Sol, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਇਹ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਲਾਦ "ਚੌਰ" ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਰਤ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਘੱਟ acidity ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ, "ਚੌਰ"

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ "ਚੌਰ" ਸਲਾਦ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਾਰੇ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਾਚਨ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ acidity ਨਾਲ gastritis ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ sauerkraut ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੋ anatsidnyh gastritis, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ pickled beets ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾ ਕਰੋ.

ਹਾਈ acidity ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਸਲਾਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੋ ਹਾਈ acidity ਨਾਲ gastritis, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਭੋਜਨ, ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੋਧਿਆ ਸਲਾਦ ਕਲਾਸਿਕ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ, ਕੱਚੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ beets ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. 1: 2 (ਗੋਭੀ ਛੋਟਾ beets ਹੋਰ) ਪਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ 1 ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਬਾਖੂਬੀ ਭੁੰਲਨਆ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਕਾਏ beets ਅਤੇ ਬਾਖੂਬੀ, ਉੱਬਲਦਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੀ ਲੋੜ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ.

ਸਲਾਦ "ਚੌਰ" ਸਲਿਮਿੰਗ: ਸਮੀਖਿਆ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਅੱਜ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਲਾਦ "ਚੌਰ" ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਅਸਲ ਦਾਇਕ ਹੈ.

ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਉਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰਹਿਤ ਦੀ ਦੇਣ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਉਹ 4-5 ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਤੱਕ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਠਾਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕੁਝ ਵੀ, ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ: ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਦਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਜ਼ਤਦਾਰ 'ਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਰਕਮ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਪੱਠੇ ਅਤੇ oxygenate ਟਿਸ਼ੂ ਕਸ ਕਰਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.