ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਕੀ ਹੈ. ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ

ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ - ਮਨੁੱਖੀ ਮੁੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਸਿਹਤ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਸਭ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਅਭਿਆਸ - ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ, ਅਯੋਗ ਅਤੇ Developmental Disabilities ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਵਿਕਾਸ ਫਰੇਮਵਰਕ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਛੋਟੇ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਸੂਚਕ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਮਾਸੂਮ, ਨੌਜਵਾਨ, ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਗੁਣ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮੂਲ ਧਾਰਨਾ

ਕੀ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ? ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਕੁਝ ਕਾਨੂੰਨ ਅਤੇ ਭਟਕਣ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਿਖਾ. ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਿਊਰੋ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਬੌਧਿਕ ਰਾਜ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ, ਜਲਵਾਯੂ, ਸੰਸਥਾਗਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਉਥੇ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹਨ:

• ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ;
• ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ;
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਘੇਰਾ;
• ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ;
• ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਜ ਕੁਦਰਤੀ (ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ) ਚਲਾ, ਜ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ. ਇਹ ਕਸਰਤ, ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਬਾਕੀ ਅਤੇ ਕਿਰਤ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਤੀ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮਰੱਥਾ, ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਭੂਗੋਲਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸਹੀ ਗਠਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹਨ:

1. ਬਾਹਰ:

• ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਲੰਘਣਾ;
• ਗਲਤ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਲਾਤ;
• ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ;
• ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੈਸਿਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ;
• ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ;
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਕ.

2. ਅੰਦਰੂਨੀ:

• ਪੁਸ਼ਤੀ;
• ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ.

ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਸੂਚਕ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾੜੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ gigantism, ਬੌਣੇ, ਅਸਮਾਨ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. Rickets, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਟੀ, ਪੇਚਸ਼ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਗਰੀਬ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ, ਗਲਤ ਆਸਣ, ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ.

ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਿਆਰ ਪੇਸ਼ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਨਿਯਮ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁੜਾਈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਰੁੱਪ ਵੀ ਉਸੇ ਉਮਰ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਨਸਲੀ ਵਿਚਾਰਿਆ. ਮਿਆਰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਮਿਆਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਮਿਆਰੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਗਰੁੱਪ ਹਨ. maturation, ਜਵਾਨੀ, ਬੁਢਾਪਾ: - ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਲਗਾਤਾਰ ਪੜਾਅ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.

ਖੇਡ ਕੀ ਹੈ?

ਖੇਡ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ. ਖੇਡ - ਵਿਕਾਸ, ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨ. ਹਰ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਸਦੀਕ ਦਾ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਖੇਡ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਥਲੈਟਿਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਖੇਡ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਉਸ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੁੱਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ overestimated ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਕ ਦੇ ਪਿਆਰ ਬਚਪਨ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ psycho-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ, ਮਾਪੇ ਖੇਡ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਕਸਰਤ:

• ਲਾਪਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ;
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ;
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿੰਗੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ;
• ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ;
• ਥੱਕੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ;
• ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.

ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਕਾਸ

ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਕੀ ਹੈ? ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਅੰਕੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇਹ ਫੀਚਰ - ਲੰਮੇ ਹੱਡੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੱਠੇ. ਇਸ ਲਈ, ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਇਸ ਤਿੱਖੀ: ਉਹ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੈਸਚਰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹਥਿਆਰ ਹਿਲਾਅ, ਜਦਕਿ ਤੁਰਨ.

ਅਜੀਬ ਹੈ ਅਤੇ inaccuracy ਅਤੇਆਵੇਗ ਅੰਦੋਲਨ overexcitation ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਕਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ਼ੋਰ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਫੀਚਰ:

• ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਥੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਪਲਮਨਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ;
• ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਸੁਸਤ ਜ dithers ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ

ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ - ਬਚਪਨ ਤੱਕ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ, ਆਰਥਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਗਠਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਅਤੇ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.

ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪਹਿਲੂ:

• ਸੰਭਵ ਲੋਡ;
• ਬਾਹਰੀ ਗੇਮਜ਼;
• ਦਿਨ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਮੋਡ;
• ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਹਨੇਰਮਈ.

ਕਿਹੜੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ. ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਨਜ਼ਾਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ:

• ਨਿੱਜੀ ਗੁਣ ਪੈਦਾ, ਅੱਖਰ ਬੁਝ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ
• ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕ ਖ਼ੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ;
• ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ.

ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਉਸ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀਚੇ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੀ ਸਮਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਬਗੈਰ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ elasticity ਗੁਆ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਹਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਰਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਸਥਿਰ.

ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਮੱਧਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਫੀਚਰ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ. ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ - ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੰਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਜ ਦੇ ਕੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਗਰੁੱਪ

ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜ ਇੱਕ ਰੋਗ ਦੀ ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਦਭਾਵਨਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੈ, ਉਮਰ-ਉਚਿਤ. ਇਹ ਮਾਪਦੰਡ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਥੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਥਿਤੀ, ਕੰਮ abnormalities, ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਿਵਕਾਰ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਰੋਗ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. anthropometric ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ:

1. ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਫੀਚਰ. ਕੱਦ, ਭਾਰ, ਛਾਤੀ ਘੇਰਾ.
2. ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਫੀਚਰ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਹੱਥ, ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਛਾਤੀ.
3. Somatoscopic ਸੰਕੇਤ. ਛਾਤੀ, ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਰੀੜ੍ਹ, ਲਤ੍ਤਾ, ਚਰਬੀ ਬਿਆਨ ਦੇ ਡਿਗਰੀ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਅੱਲੜ ਿਵੱਚ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੰਦ ਸਿਸਟਮ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਕਾਰਜ ਦੇ ਗਠਨ ਵੀ ਜੀਵ ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ.

ਸਰਵੇਖਣ ਢੰਗ

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਮਾਨਕੀਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਕਮੇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਰਵਾਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਣ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਸਟਮ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਰਚਨਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਅਨੁਸਾਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

somatoskopiya (ਦਿੱਖ ਨਿਰੀਖਣ), anthropometry (ਮਾਪ) - ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਦੋ ਢੰਗ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.