ਸਪੀਚ ਸਾਹ - ਕੀ ਹੈ, ਕਿਸ ਨੂੰ, ਇਸੇ

ਸਹੀ ਸਾਹ ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇੰਜਣ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਾਲਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, - ਸੁੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਿਈ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਸਾਹ ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਇੱਛਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਜਦ ਸਪੀਕਰ ਹਵਾਈ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅੱਧ-ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ, ਜ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸ ਪਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ ਸੀ, ਫਿਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਠ, ਸਾਹ ਨਲੀ, ਬ੍ਰੌੰਕਾਈ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਾਹ ਦੀ ਐਕਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਮਿਲਾ: ਇੱਕ ਸਾਹ (ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਖੜਦੇ (ਖ਼ੂਨ ਸਡ਼ਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜੇ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵ ਸਾਹ ਦੇ ਅੱਗੇ ਰੁਕ.

ਜ਼ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਪ੍ਰਗਟ ਜ ਸਰੀਰਕ ਸਾਹ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਗੈਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਨਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਰਾਬਰ ਸਾਹ ਸਾਹ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਸਪੀਚ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ exhaled ਹਵਾਈ ਮਿਹਨਤ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਸਰੋਤ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸਾਹ ਲਈ ਵਿਰਾਮ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਇਆ ਹੈ.

ਸਹੀ ਭਾਸ਼ਣ ਸਾਹ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਸੰਦ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਪ੍ਰਗਟ intonation, ਭਾਸ਼ਣ ਵਿਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਲੰਬੇਵਕਫੇ, ਸ਼ਬਦ ਚੋਣ ਸਾਫ, ਵਰਦੀ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਹੀ ਭਾਸ਼ਣ ਸਾਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਸਾਹ ਦੀ ਫੋਰਸ, ਇਸ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਦ, ਟੈਮਪੋ ਅਤੇ ਤਾਲ 'ਤੇ. ਗੂੰਗੇ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ, ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਰੀਰਕ ਸਾਹ "ਪਾ", ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਸਾਹ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ -, ਮੁਫ਼ਤ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਖੜਦੇ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾ ਝਿੱਲੀ ਨਾਲ ਦਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਪਰਚਰ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ - ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਹ ਦੀ ਕੁੰਜੀ.

ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਪਹਿਲੀ

• ਛਾਤੀ 'ਤੇ - ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ' ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ thorax ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
• ਚਾਪ ਨੱਕ, ਟਰੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ.
• diaphragmatic ਸਾਹ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ - ਮਹਿੰਗਾਈ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠ ਪੇਟ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠ ਅੰਦੋਲਨ ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ (ਅੰਦਰਲੀ physiologically ਮਹਿਲਾ) ਨੂੰ ਦੇਣ.
• ਕਸਰਤ 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਕਸਰਤ

• ਨੂੰ ਇੱਕ supine ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ, ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ.
• ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਪਾਲਨਾ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ.
• ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਹ 3-5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ, ਫਿਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਇਹ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਵਜਾਉਣ ਬੁਲਬਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਪੇਪਰ ਕਿਸ਼ਤੀਆ ਸ਼ੁਰੂ,, ਹਵਾ ਵਜਾ ਗਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋ ਉਪਰ-ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਸਾਹ ਝਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਤੀਜੇ

• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਹੇਲਡ ਹਵਾ, intranasally.
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਹ ਬਾਹਰ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਜਬਾੜੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਅਤੇ ਹਲਕਾ Ajar ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਲੀਡ ਵਾਰ - 4 ਮਿੰਟ.

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਢਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਿਕਲੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ!

ਬਿਲਕੁਲ ਧਿਆਨ ਜਿੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜੀ plexus ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਲੋਕ, "ਸੁੱਤੇ" "ਆਰਕੈਸਟਰਾ ਕੰਡਕਟਰ ਦੀ ਅਵਾਜ਼" ਹੈ.

ਉਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਵਜਾਈ ਜਾਵੇਗੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!